Ingwerwurzel ist ein natürlicher Inhaltsstoff, der seit Jahrhunderten wegen seines hohen Gehalts an essentiellen Nährstoffen und wirksamen Verbindungen verwendet wird, die aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen vorteilhaft sind.
In manchen Kulturen wird es oft für kulinarische Zwecke verwendet, aber das ist auch der Fall ein unverzichtbarer Bestandteil zahlreicher Naturheilmittel.
Darüber hinaus verfügt Ingwer über schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften, die eine hervorragende Ergänzung zur Behandlung verschiedener Krankheiten darstellen.
Tatsächlich gilt Ingwer dank seiner hohen Konzentration an Antioxidantien als … einer der besten Verbündeten für die Wiederherstellung von Zellen nach Schäden und für die Beseitigung von Giftstoffen.
Das Beste an Ingwer ist, dass man ihn auf viele verschiedene Arten in die Ernährung integrieren kann.
Im heutigen Artikel werden Sie es tun Hier sind sieben Gründe, warum Sie Ingwer konsumieren sollten.Dann bieten wir Ihnen ein einfaches Rezept, das Sie täglich zubereiten können.
1. Verbessert die Durchblutung
Ingwerwasser zu trinken ist eine gesunde Angewohnheit, die Ihren Kreislauf verbessert, wenn Sie Probleme damit haben.
Das darin enthaltene Magnesium, Zink und Kalium helfen Ihnen dabei zur Regulierung entzündlicher Prozesse, die häufig zu Durchblutungsstörungen führen.
Auch der Ingwer senkt den Cholesterinspiegel, zum Schutz Ihrer Herzgesundheit.
2. Fördert die Verdauung
Menschen, die jeden Morgen Ingwerwasser trinken, haben weniger Verdauungsprobleme und Verstopfung.
Dies liegt an den im Ingwer enthaltenen Ballaststoffen stimulieren die gute Peristaltik des Darms und unterstützen die Ausscheidung von Abfallstoffen.
Die natürlichen Eigenschaften von Ingwer tragen zur Kontrolle überschüssiger Magensäure und der Ansammlung von Magensäure bei Gase im Darm.
3. Kontrolliert die Flüssigkeitsretention
Die harntreibenden und entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwerwasser machen es zu einem ein natürliches und gesundes Mittel gegen Flüssigkeitsansammlungen.
Seine tägliche Einnahme kann angesammelte Flüssigkeiten im Gewebe entfernen, Gleichzeitig steigern Sie Ihr Energieniveau und beseitigen Müdigkeit.
4. Stärkt das Immunsystem
Der tägliche Verzehr von Ingwerwasser ist sinnvoll Eine einfache Möglichkeit, Nährstoffe zu erhalten, die die Reaktionen Ihres Immunsystems verbessern.
Diese nützliche Angewohnheit hilft Ihnen, die Abwehrkräfte Ihres Körpers aktiv zu halten, indem sie die Produktion von Antikörpern stimuliert, die den schädlichen Auswirkungen von Mikroorganismen und Bakterien entgegenwirken.
Das Trinken von Ingwerwasser kann Folgendes verhindern:
- Infektionen des Harntraktes
- Ein Husten und Erkältungen
- Грип
- Vaginal Infektionen
- Autoimmunerkrankungen
5. Lindert Gelenkschmerzen
Seit Jahrhunderten wird Ingwer als natürliches Heilmittel gegen Muskel- und Gelenkschmerzen eingesetzt.
Sein Hauptbestandteil, Gingerol, hat entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften, die Schmerzen lindern.
6. Hilft Krämpfen vorzubeugen
Menschen, die dazu neigen Muskelkrämpfe, werden im Gesicht mit Ingwerwasser eine natürliche und sichere Behandlung finden.
Das liegt am Inhalt große Mengen an Mineralien, die zur Regulierung des Elektrolytspiegels im Körper beitragen und diese Art von Reaktion verhindern.
7. Verhindert vorzeitiges Altern
Dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist Ingwerwasser geeignet das perfekte Getränk, um die negativen Auswirkungen freier Radikale auf Ihr Gewebe zu neutralisieren.
Diese Stoffe verhindern Zellschäden und предотвратяват хронични заболявания като рак, болест на Алцхаймер и Arthritis.
Da Ingwer bei der Entgiftung des Körpers hilft, wirkt sich seine Wirkung auch positiv auf die Gesundheit Ihrer Haut aus.
Wie macht man Ingwerwasser zu Hause?
Die Zubereitung von Ingwerwasser ist äußerst einfach und erfordert nicht den Kauf teurer oder schwer zu findender Zutaten.
Alles, was Sie brauchen, um die Vorteile zu genießen, ist, ein paar Minuten am Tag zu verbringen.
Zutaten
- 1 Esslöffel geriebene Ingwerwurzel (10 g)
- 3 Tassen Wasser (750 ml)
- der Saft einer halben Zitrone
- 1 Esslöffel Bio Honig(25 Jahre)
Zubereitungsart
- Reiben Sie zunächst die Ingwerwurzel, bis Sie einen Esslöffel übrig haben. Dann zusammen mit den drei Tassen Wasser in einen Topf geben.
- Lassen Sie die Mischung 15 Minuten lang bei schwacher Hitze kochen und fügen Sie dann den Zitronensaft hinzu.
- Dann vom Herd nehmen, abkühlen lassen und Mit einem Esslöffel Honig süßen.
- Trinken Sie ein Glas. Wenn Sie möchten, können Sie das Getränk dreimal täglich trinken.
Kennen Sie alle Eigenschaften von Ingwer? Wenn Sie wissen, wie gut es für Ihren Körper ist, versuchen Sie es auch dann zu sich zu nehmen, wenn Sie sich gesund fühlen.
Beachten Sie bei der Einnahme von Ingwer die folgenden Kontraindikationen:
Wie bei jeder Kräuter- oder natürlichen Körperpflegemethode gilt: Hören Sie auf Ihren eigenen Körper. Wenn Sie Unwohlsein oder andere ungewohnte Empfindungen verspüren, beenden Sie die Anwendung. Wie Paracelsus sagte:
Alles ist Medizin, alles ist Gift, und beides wird durch die Dosis bestimmt.
- Die übermäßige MengeIngwer in Ihrer Ernährung kann zu Sodbrennen, Durchfall und Magenbeschwerden führen. Brechreiz, Blähung
- Während der Schwangerschaft sollte auf den regelmäßigen Verzehr von Ingwer verzichtet werden
- Ingwer führt zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels, daher ist es gut, etwas Süßes dazu zu essen. Aus diesem Grund ist es besser, dem Ingwerwasser Honig hinzuzufügen.
- Große MengenIngwer kann Herzklopfen verursachen.
- Vor und nach chirurgischen Eingriffen sollte Ingwer aufgrund seiner durchblutungsfördernden Wirkung und der Anregung der Blutgerinnung nicht verzehrt werden.
Quelle: Flow.bg
