La raíz de jengibre es un ingrediente natural que se ha utilizado durante siglos por su alto contenido de nutrientes esenciales y compuestos poderosos que son beneficiosos para una variedad de razones de salud.
A menudo se utiliza en algunas culturas con fines culinarios, pero también es un ingrediente indispensable de una serie de remedios naturales.
Además, el jengibre tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, que son un excelente complemento para el tratamiento de diversas enfermedades.
De hecho, gracias a su alta concentración de antioxidantes, el jengibre se considera un uno de los mejores aliados para la recuperación de las células dañadas y para la eliminación de toxinas.
Lo mejor del jengibre es que puedes incorporarlo a tu dieta de muchas formas diferentes.
En el artículo de hoy podrás Aquí hay siete razones por las que deberías consumir jengibre.A continuación te ofreceremos una receta fácil que podrás preparar a diario.
1. Mejora la circulación sanguínea
Beber agua de jengibre es un hábito saludable que mejorará tu circulación si tienes problemas con ella.
El magnesio, zinc y potasio que contiene te ayudarán para regular los procesos inflamatorios que a menudo conducen a problemas de circulación.
Además el jengibre reduce los niveles de colesterol, protegiendo la salud de tu corazón.
2. Ayuda a la digestión
Las personas que consumen agua de jengibre todas las mañanas tienen menos problemas digestivos y estreñimiento.
Esto se debe a la fibra contenida en el jengibre, que Estimular la buena peristalsis de los intestinos, apoyando la excreción de sustancias de desecho.
Las propiedades naturales del jengibre. Contribuir a controlar el exceso de ácidos estomacales y la acumulación de gases en los intestinos.
3. Controla la retención de líquidos
Las propiedades diuréticas y antiinflamatorias del agua de jengibre la convierten en un Un remedio natural y saludable para la retención de líquidos.
Su ingesta diaria puede eliminar líquidos acumulados en los tejidos, mientras aumenta sus niveles de energía y elimina la fatiga.
4. Fortalece el sistema inmunológico
Consumir agua de jengibre todos los días es una manera fácil de obtener nutrientes que mejoran las respuestas de su sistema inmunológico.
Este útil hábito te ayudará a mantener activas las defensas de tu organismo estimulando la producción de anticuerpos que contrarrestan los efectos nocivos de microorganismos y bacterias.
Beber agua de jengibre puede prevenir:
- Infecciones del tracto urinario
- Tos y resfriados
- Грип
- Vaginal infecciones
- Enfermedades autoinmunes
5. Alivia el dolor articular
Durante cientos de años, el jengibre se ha utilizado como remedio natural para los dolores musculares y articulares.
Su ingrediente principal, el gingerol, tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que alivian el dolor.
6. Ayuda a prevenir los calambres
Las personas que son propensas a calambres musculares, encontrará en el agua de jengibre un tratamiento natural y seguro.
Esto se debe a su contenido. grandes cantidades de minerales que contribuyen a la regulación de los niveles de electrolitos en el organismo, previniendo este tipo de reacciones.
7. Previene el envejecimiento prematuro
Gracias a su alto contenido en antioxidantes, vitaminas y minerales, el agua de jengibre es la bebida perfecta para neutralizar los efectos negativos de los radicales libres en tus tejidos.
Estas sustancias previenen el daño celular y предотвратяват хронични заболявания като рак, болест на Алцхаймер и artritis.
Dado que el jengibre ayuda a desintoxicar el organismo, sus efectos también son beneficiosos para la salud de la piel.
¿Cómo hacer agua de jengibre en casa?
Preparar agua de jengibre es sumamente fácil y no requiere la compra de ingredientes costosos o difíciles de encontrar.
Lo único que necesitas para disfrutar de sus beneficios es dedicarle unos minutos al día.
Ingredientes
- 1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g)
- 3 tazas de agua (750 ml)
- el jugo de 1/2 limón
- 1 cucharada orgánica Miel(25 años)
Método de preparación
- Primero, ralla la raíz de jengibre hasta obtener una cucharada. Luego poner en una olla junto con las tres tazas de agua.
- Pon la mezcla a hervir a fuego lento durante 15 minutos, luego agrega el jugo de limón.
- Luego retirar del fuego, dejar enfriar y endulzar con la cucharada de miel.
- Bebe un vaso. Si lo deseas, puedes beber la bebida tres veces al día.
¿Conoces todas las propiedades del jengibre? Ahora que ya sabes lo beneficioso que es para tu organismo, prueba a consumirlo incluso cuando te sientas saludable.
Ten en cuenta las siguientes contraindicaciones al tomar jengibre:
Al igual que con cualquier hierba o método natural para el cuidado del cuerpo, escuche a su propio cuerpo; si siente molestias u otras sensaciones desconocidas, deje de usarlo. Como dijo Paracelso:
Todo es medicina, todo es veneno, y ambos están determinados por la dosis.
- la cantidad excesivaEl jengibre en su dieta puede provocar acidez de estómago, diarrea, malestar estomacal, náuseas, flatulencia
- Se debe evitar el uso regular de jengibre durante el embarazo.
- El jengibre reduce el nivel de azúcar en la sangre, por lo que es bueno comer algo dulce con él, por eso es mejor agregar miel al agua con jengibre.
- Grandes cantidadesEl jengibre puede provocar palpitaciones.
- Antes y después de los tratamientos quirúrgicos, no se debe consumir jengibre debido a que estimula el flujo sanguíneo y estimula la coagulación sanguínea.
Fuente: Flujo.bg
