El polen de abeja es una mezcla de polen, néctar, enzimas, miel, cera y secreción de abeja. Las abejas recolectan el polen de las plantas y lo transportan a la colmena donde lo almacenan y lo utilizan como alimento para la colonia. El polen de abeja no debe confundirse con otros productos apícolas como la miel, la jalea real o el panal. Estos productos no pueden contener polen u otras sustancias. Recientemente, el polen de abeja ha ganado popularidad en la comunidad de la salud porque está cargado de nutrientes, aminoácidos, vitaminas, lípidos y más de 250 sustancias activas. Muchos estudios señalan los efectos del polen de abeja en la salud y muestran resultados prometedores. Aquí hay 11 beneficios para la salud del polen de abeja:
Impresionante perfil nutricional con más de 250 principios activos
El polen de abeja cuenta con un perfil nutricional impresionante. Contiene más de 250 sustancias biológicamente activas, entre ellas proteínas, carbohidratos, lípidos, ácidos grasos, vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes. Un gránulo de polen de abeja se compone aproximadamente de: Carbohidratos: 40% Proteínas: 35% Agua: 4–10% Grasas: 5% Otras sustancias: 5–15% La última categoría incluye vitaminas, minerales, antibióticos y antioxidantes. Sin embargo, el contenido nutricional del polen depende de la fuente de la planta y de la temporada en la que se recolecta. Por ejemplo, los estudios han demostrado que el polen de abeja recolectado de plantas de pino tiene aproximadamente 7% de proteína, mientras que el polen recolectado de palmeras datileras está más cerca de la proteína 35%. Además, el polen de abeja recogido en primavera tiene una composición de aminoácidos significativamente diferente a la del polen recogido en verano.
2. El alto contenido de antioxidantes protege contra los radicales libres y las enfermedades crónicas.
Пчелният прашец е зареден с голямо разнообразие от антиоксиданти, сред които флавоноиди, каротеноиди, кверцетин, кемпферол и глутатион.
Антиоксидантите предпазват тялото ви от потенциално вредни молекули, наречени свободни радикали. Увреждането от свободните радикали е свързано с хронични заболявания като рак и diabetes tipo 2. Las investigaciones muestran que los antioxidantes del polen de abeja pueden reducir la inflamación, elimina bacterias dañinas, combate infecciones y combate el crecimiento y propagación de tumores. Sin embargo, el contenido de antioxidantes del polen de abeja también depende de su fuente vegetal. A menos que la etiqueta indique específicamente una fuente vegetal, puede resultar difícil determinar de dónde proviene el polen de abeja.
3. Puede reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como los niveles altos de lípidos y colesterol en sangre.Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en todo el mundo. Tanto los niveles altos de lípidos en sangre como los niveles altos de colesterol en sangre se asocian con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Curiosamente, el polen de abeja puede reducir estos factores de riesgo. Por ejemplo, los estudios en animales muestran que los extractos de polen de abeja pueden reducir los niveles de colesterol en sangre, especialmente el colesterol LDL "malo". En las personas con miopía causada por arterias obstruidas, los suplementos de polen de abeja reducen los niveles de colesterol en sangre, lo que aumenta su campo de visión. Además, los antioxidantes del polen de abeja pueden proteger los lípidos de la oxidación. Cuando los lípidos se oxidan, pueden acumularse, estrechando los vasos sanguíneos y aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas.
4. Puede mejorar la función hepática y protegerla de sustancias tóxicas.Su hígado es un órgano vital que descompone y elimina toxinas de la sangre. Los estudios en animales han descubierto que el polen de abeja puede aumentar sus capacidades desintoxicantes. En los animales mayores, el polen de abeja aumenta las defensas antioxidantes del hígado y elimina más productos de desecho, como el malondialdehído y la urea, de la sangre. Otros estudios en animales muestran que los antioxidantes del polen de abeja protegen el hígado del daño causado por varias sustancias tóxicas, incluidas las sobredosis de drogas. El polen de abeja también favorece la curación del hígado. Sin embargo, pocos estudios en humanos han evaluado los efectos del polen de abeja sobre la función hepática. Se necesita más investigación en humanos para establecer recomendaciones de salud.
5. Contiene varios compuestos con propiedades antiinflamatorias.El polen de abeja se utiliza tradicionalmente para reducir la inflamación y la hinchazón. Un estudio en animales demostró que el extracto de polen de abeja redujo la hinchazón de las patas en ratas con 75%. De hecho, sus efectos antiinflamatorios se han comparado con varios fármacos antiinflamatorios no esteroides, como la fenilbutazona, la indometacina, el analgin y el naproxeno. El polen de abeja contiene varios compuestos que pueden reducir la inflamación y la hinchazón, incluido el antioxidante quercetina, que reduce la producción de ácidos grasos omega-6 inflamatorios, como el ácido araquidónico. Además, los compuestos vegetales del polen de abeja pueden suprimir los procesos biológicos que estimulan la producción de hormonas inflamatorias como factor de necrosis tumoral.
6. Puede ayudarle a evitar enfermedades al aumentar la inmunidad y matar las bacterias.
El polen de abeja puede estimular su sistema inmunológico, ayudándolo a evitar enfermedades y efectos secundarios. Por un lado, las investigaciones muestran que puede reducir la gravedad y la aparición de alergias. En un estudio, se demostró que el polen de abeja reduce significativamente la activación de los mastocitos. Los mastocitos, cuando se activan, liberan sustancias químicas que desencadenan una reacción alérgica. Además, varios estudios de probeta confirman que el polen de abeja tiene fuertes propiedades antimicrobianas. Se ha descubierto que el extracto de polen de abeja mata bacterias potencialmente dañinas como E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, así como aquellas que causan estafilococos. infecciones.
7. Puede promover la cicatrización de heridas y prevenir infecciones
El polen de abeja tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar al cuerpo a curar las heridas. Las propiedades antimicrobianas del polen de abeja también pueden prevenir infecciones, un factor de riesgo importante que puede comprometer el proceso de curación de raspaduras, cortes, raspaduras y quemaduras.
8. Puede tener propiedades anticancerígenas.
El polen de abeja puede tener aplicaciones en el tratamiento y prevención de cánceres que ocurren cuando las células se multiplican de manera anormal. Los estudios de probeta han encontrado que los extractos de polen de abeja inhiben el crecimiento tumoral y estimulan la apoptosis, la muerte programada de las células, en рак на простатата, дебелото черво и leucemia. Polen de abeja de cistus (Cistus incanus L.) y blanco върба (Salix alba L.) puede tener propiedades antiestrogénicas que podrían reducir el riesgo de рак на гърдата, простатата и матката.
Необходими са обаче повече изследвания върху хора.
9. Puede aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos.La menopausia, que marca el cese de la menstruación en las mujeres, suele ir acompañada de síntomas incómodos como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y alteraciones del sueño. Los estudios demuestran que el polen de abeja puede aliviar varios síntomas de la menopausia. En un estudio, 71% de mujeres pensaron que sus síntomas menopáusicos mejoraban mientras tomaban polen de abeja. En otro estudio, 65% de mujeres que tomaban un suplemento de polen tuvieron menos sofocos. Estas mujeres también informan otras mejoras de salud, como un mejor sueño, una menor irritabilidad, menos dolor en las articulaciones y un mejor estado de ánimo y energía. Es más, un estudio de tres meses demostró que las mujeres que tomaban suplementos de polen de abeja experimentaban muchos menos síntomas menopáusicos.
10. Puede mejorar el metabolismo de los nutrientes, el metabolismo y la longevidad.Alguna evidencia sugiere que el polen de abeja puede mejorar la absorción de nutrientes por parte del cuerpo. Por ejemplo, las ratas con deficiencia de hierro absorbieron 66% más de hierro cuando se añadió polen a su dieta. Es probable que este aumento se deba al hecho de que el polen contiene vitamina C y bioflavonoides, que mejoran la absorción de hierro. Además, las ratas sanas alimentadas con polen absorbieron más calcio y fósforo de su dieta. El polen contiene proteínas y aminoácidos de alta calidad que pueden ayudar en dicha absorción. Otros estudios en animales demuestran que el polen de abeja puede mejorar el crecimiento muscular, acelerar el metabolismo y promover la longevidad.
11. Seguro para la mayoría de las personas y fácil de agregar a su dieta.El polen de abeja viene en forma de gránulos o suplementos y es seguro para la mayoría de las personas. Puedes comprarlo en farmacias o tiendas ecológicas. Los gránulos se pueden agregar a tus comidas favoritas, como el desayuno o los batidos. Sin embargo, las personas con alergias al polen o a las picaduras de abejas deben evitar los productos a base de polen, ya que pueden provocar síntomas como picazón, hinchazón, dificultad para respirar o anafilaxia. Estos productos también pueden interactuar negativamente con anticoagulantes como la warfarina. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar los productos con polen de abeja, ya que no hay evidencia de que sean completamente seguros para los bebés.
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