11 полезных свойств пчелиной пыльцы для здоровья

Пчелният прашец е смес от цветен прашец, нектар, ензими, медПчелиная пыльца представляет собой смесь пыльцы, нектара, ферментов, меда, воска и пчелиного секрета. Пчелы собирают пыльцу с растений и переносят ее в улей, где она хранится и используется в качестве пищи для колонии. Пчелиную пыльцу не следует путать с другими продуктами пчеловодства, такими как мед, маточное молочко или соты. Эти продукты не могут содержать пыльцу или другие вещества. В последнее время пчелиная пыльца приобрела популярность в медицинском сообществе, потому что она богата питательными веществами, аминокислотами, витаминами, липидами и более чем 250 активными веществами. Многие исследования указывают на влияние пчелиной пыльцы на здоровье и показывают многообещающие результаты. Вот 11 преимуществ пчелиной пыльцы для здоровья:

1. Впечатляющий питательный профиль с более чем 250 активными веществами

Пчелиная пыльца может похвастаться впечатляющим питательным профилем. Содержит более 250 биологически активных веществ, в том числе белки, углеводы, липиды, жирные кислоты, витамины, минералы, ферменты и антиоксиданты. Гранулы пчелиной пыльцы состоят примерно из: Углеводов: 40% Белков: 35% Вода: 4–10% Жиров: 5% Другие вещества: 5–15% Последняя категория включает витамины, минералы, антибиотики и антиоксиданты. Однако питательная ценность пыльцы зависит от источника растений и сезона ее сбора. Например, исследования показали, что пчелиная пыльца, собранная с растений сосны, содержит белок примерно 7%, а пыльца, собранная с финиковых пальм, ближе к белку 35%. Кроме того, пчелиная пыльца, собранная весной, имеет существенно иной аминокислотный состав, чем пыльца, собранная летом. 2. Высокое содержание антиоксидантов защищает от свободных радикалов и хронических заболеваний. Пчелният прашец е зареден с голямо разнообразие от антиоксиданти, сред които флавоноиди, каротеноиди, кверцетин, кемпферол и глутатион. Антиоксидантите предпазват тялото ви от потенциално вредни молекули, наречени свободни радикали. Увреждането от свободните радикали е свързано с хронични заболявания като краб и диабет тип 2. Изследвания показват, че антиоксидантите на пчелен прашец могат да намалят хроничното възпаление, да премахнат вредните бактерии, да се борят с инфекциите и да се борят с растежа и разпространението на тумори. Съдържанието на антиоксидант в пчелния прашец обаче зависи и от растителния му източник. Освен ако на етикета не е посочен изрично растителен източник, може да е трудно да се определи откъде е дошъл пчелният ви прашец. 3. Може да намали рисковите фактори за сърдечните заболявания като високи липиди в кръвта и холестерол Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире. Как высокий уровень липидов в крови, так и высокий уровень холестерина в крови связаны с повышенным риском сердечных заболеваний. Интересно, что пчелиная пыльца может снизить эти факторы риска. Например, исследования на животных показывают, что экстракты пчелиной пыльцы могут снизить уровень холестерина в крови, особенно «плохого» холестерина ЛПНП. У людей с близорукостью, вызванной закупоркой артерий, пчелиная пыльца способствует снижению уровня холестерина в крови, что увеличивает поле зрения. Кроме того, антиоксиданты пчелиной пыльцы могут защищать липиды от окисления. Когда липиды окисляются, они могут слипаться, сужая кровеносные сосуды и увеличивая риск сердечных заболеваний. 4. Он может улучшить функцию печени и защитить ее от токсичных веществ. Ваша печень является жизненно важным органом, который расщепляет и удаляет токсины из крови. Исследования на животных показали, что пчелиная пыльца может повысить свои детоксицирующие способности. У пожилых животных пчелиная пыльца повышает антиоксидантную защиту печени и удаляет из крови больше продуктов жизнедеятельности, таких как малоновый диальдегид и мочевина. Другие исследования на животных показывают, что антиоксиданты пчелиной пыльцы защищают печень от повреждения некоторыми токсичными веществами, включая передозировку лекарств. Пчелиная пыльца также способствует заживлению печени. Тем не менее, несколько исследований на людях оценивали влияние пчелиной пыльцы на функцию печени. Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы разработать рекомендации для здоровья. 5. Содержит несколько соединений с противовоспалительными свойствами. Пчелиная пыльца традиционно используется для уменьшения воспаления и отека. Исследование на животных показало, что экстракт пчелиной пыльцы уменьшал отек лап у крыс с 75%. Фактически, его противовоспалительное действие сравнивают с некоторыми нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как фенилбутазон, индометацин, анальгин и напроксен. Пчелиная пыльца содержит несколько соединений, которые могут уменьшить воспаление и отек, в том числе антиоксидант кверцетин, который снижает выработку воспалительных омега-6 жирных кислот, таких как арахидоновая кислота. Более того, растительные соединения пчелиной пыльцы способны подавлять биологические процессы, стимулирующие выработку гормонов воспаления как фактора некроза опухоли. 6. Это может помочь вам избежать болезней, повышая иммунитет и убивая бактерии. Пчелиная пыльца может укрепить вашу иммунную систему, помогая избежать болезней и побочных эффектов. Во-первых, исследования показывают, что это может уменьшить тяжесть и частоту возникновения аллергии. В одном исследовании было показано, что пчелиная пыльца значительно снижает активацию тучных клеток. Тучные клетки при активации выделяют химические вещества, вызывающие аллергическую реакцию. Кроме того, несколько исследований в пробирке подтверждают, что пчелиная пыльца обладает сильными антимикробными свойствами. Было обнаружено, что экстракт пчелиной пыльцы убивает потенциально вредные бактерии, такие как кишечная палочка, сальмонелла, синегнойная палочка, а также те, которые вызывают инфекции стафилококка. 7. Может помочь заживлению ран и предотвратить инфекции Пчелиная пыльца обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь вашему телу залечить раны. Антимикробные свойства пчелиной пыльцы также могут предотвращать инфекции, что является основным фактором риска, который может поставить под угрозу процесс заживления царапин, порезов, царапин и ожогов. изгаряния. 8. Может иметь противораковые свойства Пчелният прашец може да има приложения за лечение и профилактика на ракови заболявания, които се появяват, когато клетките се размножават необичайно. Проучвания в епруветки са открили екстракти от пчелен прашец, за да инхибират растежа на тумора и да стимулират апоптозата – програмираната смърт на клетките – при рак на простатата, дебелото черво и левкемия. Пчелният прашец от цистус (Cistus incanus L.) и бяла върба (Salix alba L.) може да има антиестрогенни свойства, които биха могли да намалят риска от рак на гърдата, простатата и матката. Необходими са обаче повече изследвания върху хора. 9. Может облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы Менопауза, которая знаменует собой прекращение менструации у женщин, часто сопровождается неприятными симптомами, такими как приливы, ночная потливость, перепады настроения и нарушения сна. Исследования показывают, что пчелиная пыльца может облегчить некоторые симптомы менопаузы. В одном исследовании 71% женщин считали, что их симптомы менопаузы улучшились при приеме пчелиной пыльцы. В другом исследовании у 65% женщин, принимавших добавку пыльцы, было меньше приливов. Эти женщины также сообщают о других улучшениях здоровья, таких как улучшение сна, снижение раздражительности, уменьшение болей в суставах, улучшение настроения и энергии. Более того, трехмесячное исследование показало, что женщины, принимающие добавки с пчелиной пыльцой, испытывают значительно меньше симптомов менопаузы. 10. Может улучшить метаболизм питательных веществ, обмен веществ и продолжительность жизни Некоторые данные свидетельствуют о том, что пчелиная пыльца может улучшить усвоение организмом питательных веществ. Например, крысы с дефицитом железа усвоили на 66% больше железа, когда в их рацион была добавлена пыльца. Это увеличение, вероятно, связано с тем, что пыльца содержит витамин С и биофлавоноиды, которые улучшают усвоение железа. Кроме того, здоровые крысы, которых кормили пыльцой, усваивали из своего рациона больше кальция и фосфора. Пыльца содержит высококачественные белки и аминокислоты, которые могут помочь в таком поглощении. Другие исследования на животных показывают, что пчелиная пыльца может улучшить рост мышц, ускорить обмен веществ и способствовать долголетию. 11. Безопасен для большинства людей и легко добавляется в ваш рацион. Пчелиная пыльца поставляется в виде гранул или добавок и безопасна для большинства людей. Вы можете купить его в аптеках или органических магазинах. Гранулы можно добавлять в ваши любимые блюда, такие как завтрак или смузи. Однако людям с аллергией на пыльцу или укусы пчел следует избегать продуктов с пыльцой, поскольку они могут вызывать такие симптомы, как зуд, отек, одышка или анафилаксия. Эти продукты также могут негативно взаимодействовать с разжижителями крови, такими как варфарин. Беременным или кормящим женщинам следует избегать продуктов с пчелиной пыльцой, поскольку нет никаких доказательств того, что они полностью безопасны для детей.