Пчелиная пыльца представляет собой смесь пыльцы, нектара, ферментов, меда, воска и пчелиного секрета. Пчелы собирают пыльцу с растений и транспортируют ее в улей, где она хранится и используется в качестве пищи для семьи. Пчелиную пыльцу не следует путать с другими продуктами пчеловодства, такими как мед, маточное молочко или соты. Эти продукты не могут содержать пыльцу или другие вещества. В последнее время пчелиная пыльца приобрела популярность в медицинском сообществе, поскольку она богата питательными веществами, аминокислотами, витаминами, липидами и более 250 активными веществами. Многие исследования указывают на влияние пчелиной пыльцы на здоровье и показывают многообещающие результаты. Вот 11 преимуществ пчелиной пыльцы для здоровья:
Впечатляющий пищевой профиль с более чем 250 активными веществами.
Пчелиная пыльца может похвастаться впечатляющим питательным профилем. Он содержит более 250 биологически активных веществ, включая белки, углеводы, липиды, жирные кислоты, витамины, минералы, ферменты и антиоксиданты. Гранулы пчелиной пыльцы примерно состоят: Углеводы: 40% Белки: 35% Вода: 4–10% Жиры: 5% Другие вещества: 5–15% В последнюю категорию входят витамины, минералы, антибиотики и антиоксиданты. Однако питательная ценность пыльцы зависит от источника растения и сезона ее сбора. Например, исследования показали, что пчелиная пыльца, собранная с растений сосны, содержит примерно белок 7%, а пыльца, собранная с финиковых пальм, ближе к белку 35%. Кроме того, пчелиная пыльца, собранная весной, имеет существенно другой аминокислотный состав, чем пыльца, собранная летом.
2. Высокое содержание антиоксидантов защищает от свободных радикалов и хронических заболеваний.
Пчелният прашец е зареден с голямо разнообразие от антиоксиданти, сред които флавоноиди, каротеноиди, кверцетин, кемпферол и глутатион.
Антиоксидантите предпазват тялото ви от потенциално вредни молекули, наречени свободни радикали. Увреждането от свободните радикали е свързано с хронични заболявания като рак и диабет тип 2. Исследования показывают, что антиоксиданты пчелиной пыльцы могут уменьшить хронические воспаление, устраняют вредные бактерии, борются с инфекциями, борются с ростом и распространением опухолей. Однако содержание антиоксидантов в пчелиной пыльце также зависит от ее растительного источника. Если на этикетке не указано конкретное растительное происхождение, может быть сложно определить, откуда взялась пчелиная пыльца.
3. Может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокий уровень липидов и холестерина в крови.Болезни сердца являются основной причиной смертности во всем мире. Как высокий уровень липидов в крови, так и высокий уровень холестерина в крови связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Интересно, что пчелиная пыльца может снизить эти факторы риска. Например, исследования на животных показывают, что экстракты пчелиной пыльцы могут снизить уровень холестерина в крови, особенно «плохого» холестерина ЛПНП. У людей с близорукостью, вызванной закупоркой артерий, добавки с пчелиной пыльцой снижают уровень холестерина в крови, что увеличивает поле зрения. Кроме того, антиоксиданты пчелиной пыльцы могут защищать липиды от окисления. Когда липиды окисляются, они могут слипаться, сужая кровеносные сосуды и увеличивая риск сердечных заболеваний.
4. Он может улучшить функцию печени и защитить ее от токсичных веществ.Печень — жизненно важный орган, который расщепляет и удаляет токсины из крови. Исследования на животных показали, что пчелиная пыльца может повысить ее детоксикационную способность. У пожилых животных пчелиная пыльца повышает антиоксидантную защиту печени и удаляет из крови больше продуктов жизнедеятельности, таких как малоновой диальдегид и мочевина. Другие исследования на животных показывают, что антиоксиданты пчелиной пыльцы защищают печень от повреждения некоторыми токсичными веществами, включая передозировку лекарств. Пчелиная пыльца также способствует заживлению печени. Однако лишь немногие исследования на людях оценивали влияние пчелиной пыльцы на функцию печени. Для разработки рекомендаций по здоровью необходимы дополнительные исследования на людях.
5. Содержит несколько соединений с противовоспалительными свойствами.Пчелиную пыльцу традиционно используют для уменьшения воспаления и отека. Исследование на животных показало, что экстракт пчелиной пыльцы уменьшает отек лап у крыс с помощью 75%. Фактически, его противовоспалительное действие сравнивают с некоторыми нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как фенилбутазон, индометацин, анальгин и напроксен. Пчелиная пыльца содержит несколько соединений, которые могут уменьшить воспаление и отек, в том числе антиоксидант кверцетин, который снижает выработку воспалительных жирных кислот омега-6, таких как арахидоновая кислота. Более того, растительные соединения пчелиной пыльцы способны подавлять биологические процессы, стимулирующие выработку воспалительных гормонов, являющихся фактором некроза опухолей.
6. Он может помочь вам избежать болезней, повышая иммунитет и убивая бактерии.
Пчелиная пыльца может укрепить вашу иммунную систему, помогая избежать болезней и побочных эффектов. Во-первых, исследования показывают, что это может снизить тяжесть и частоту возникновения аллергии. В одном исследовании было показано, что пчелиная пыльца значительно снижает активацию тучных клеток. Тучные клетки при активации выделяют химические вещества, вызывающие аллергическую реакцию. Кроме того, несколько исследований в пробирках подтверждают, что пчелиная пыльца обладает сильными противомикробными свойствами. Было обнаружено, что экстракт пчелиной пыльцы убивает потенциально вредные бактерии, такие как кишечная палочка, сальмонелла, синегнойная палочка, а также те, которые вызывают стафилококк. инфекции.
7. Может способствовать заживлению ран и предотвращать инфекции
Пчелиная пыльца обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают заживлению ран. Антимикробные свойства пчелиной пыльцы также могут предотвратить инфекции, основной фактор риска, который может поставить под угрозу процесс заживления царапин, порезов, ссадин и горит.
8. Может обладать противораковыми свойствами.
Пчелиная пыльца может применяться для лечения и профилактики рака, возникающего при аномальном размножении клеток. Исследования в пробирке показали, что экстракты пчелиной пыльцы подавляют рост опухолей и стимулируют апоптоз — запрограммированную гибель клеток — в рак на простатата, дебелото черво и лейкемия. Пчелиная пыльца ладанника (Cistus incanus L.) и белого върба (Salix alba L.) может обладать антиэстрогенными свойствами, что может снизить риск рак на гърдата, простатата и матката.
Необходими са обаче повече изследвания върху хора.
9. Может облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы.Менопауза, которая знаменует собой прекращение менструации у женщин, часто сопровождается неприятными симптомами, такими как приливы, ночная потливость, перепады настроения и нарушения сна. Исследования показывают, что пчелиная пыльца может облегчить некоторые симптомы менопаузы. В одном исследовании 71% женщин считали, что их симптомы менопаузы улучшились при приеме пчелиной пыльцы. В другом исследовании у 65% женщин, принимавших добавки с пыльцой, наблюдалось меньше приливов. Эти женщины также сообщают о других улучшениях здоровья, таких как улучшение сна, снижение раздражительности, уменьшение болей в суставах, а также улучшение настроения и энергии. Более того, трехмесячное исследование показало, что женщины, принимающие добавки с пчелиной пыльцой, испытывают значительно меньше симптомов менопаузы.
10. Может улучшить метаболизм питательных веществ, обмен веществ и продолжительность жизни.Некоторые данные свидетельствуют о том, что пчелиная пыльца может улучшить усвоение питательных веществ организмом. Например, крысы с дефицитом железа усваивали на 66% больше железа, когда в их рацион добавляли пыльцу. Это увеличение, вероятно, связано с тем, что пыльца содержит витамин С и биофлавоноиды, которые улучшают усвоение железа. Кроме того, здоровые крысы, которых кормили пыльцой, усваивали больше кальция и фосфора из своего рациона. Пыльца содержит высококачественные белки и аминокислоты, которые могут способствовать такому усвоению. Другие исследования на животных показывают, что пчелиная пыльца может улучшить рост мышц, ускорить обмен веществ и способствовать долголетию.
11. Безопасен для большинства людей, его легко добавить в свой рацион.Пчелиная пыльца выпускается в форме гранул или добавок и безопасна для большинства людей. Вы можете купить его в аптеках или магазинах органической продукции. Гранулы можно добавлять в ваши любимые блюда, например, на завтрак или в смузи. Однако людям с аллергией на пыльцу или укусы пчел следует избегать продуктов с пыльцой, поскольку они могут вызывать такие симптомы, как зуд, отек, одышка или анафилаксия. Эти продукты также могут отрицательно взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин. Беременным и кормящим женщинам следует избегать продуктов из пчелиной пыльцы, поскольку нет доказательств того, что они полностью безопасны для детей.
Лук – прекрасное лекарство кашель благодаря своим отхаркивающим и противовоспалительным свойствам. Однако стоит отметить, что кашель — жизненно важная функция организма, подавлять которую не следует. Это защитный механизм, который помогает удалять из дыхательных путей вирусы и микробы, а также инородные частицы.
Арбуз — вкусный и освежающий фрукт, который также полезен. Он содержит всего 46 калорий на ломтик, но богат витамином С, витамином А и многими полезными растительными соединениями. Вот 9 главных преимуществ употребления арбуза для здоровья. Помогает вам увлажнять организм. Питьевая вода – важный способ
Хороший сон так же важен, как регулярные физические упражнения и здоровое питание. Исследования показывают, что плохой сон оказывает немедленное негативное воздействие на ваши гормоны, физическую работоспособность и функцию мозга. Это также может вызвать увеличение веса и увеличить риск заболеваний как у взрослых, так и у детей. В отличие,
Когда весна в самом разгаре, дни длиннее и погода лучше. Все, что вам нужно сделать, это воспользоваться каждой возможностью. Но все, что вам действительно хочется, это лежать дома. Весной нередко возникает усталость. После спячки в нашем организме происходят некоторые физиологические изменения. Пытающийся
Женьшень использовался в традиционной китайской медицине на протяжении веков. Это медленнорастущее невысокое растение с мясистыми корнями можно классифицировать тремя способами, в зависимости от того, как долго оно выращивалось: свежее, белое или красное. Свежий женьшень собирают до четвертого года жизни, белый женьшень собирают в возрасте 4–6 лет, а красный женьшень собирают в возрасте от 4 до 6 лет.
Пчелиная пыльца представляет собой смесь пыльцы, нектара, ферментов, меда, воска и пчелиного секрета. Пчелы собирают пыльцу с растений и транспортируют ее в улей, где она хранится и используется в качестве пищи для семьи. Пчелиную пыльцу не следует путать с другими продуктами пчеловодства, такими как мед, маточное молочко или соты. Эти продукты могут
