Ejercicio tibetano para el tratamiento de la glándula tiroides.

Показваме ви известното тибетско упражнение за лечение на щитовидната жлеза. Това упражнение осигурява увеличен приток на кръв към жлезата. Следователно вашата щитовидна жлеза ще бъде пречистена.

PASO 1: Frote bien las palmas de las manos para calentarlas. Luego, coloque suavemente las palmas de las manos sobre la glándula tiroides y manténgalas allí durante unos diez segundos.

PASO 2 – Tres veces seguidas debes tragar tu saliva o beber tres sorbos de agua.

PASO 3 – Exhala lentamente. Mientras exhala, incline la cabeza hacia adelante y presione la barbilla contra el pecho lo más fuerte posible. Sostén tu barbilla durante unos segundos sin respirar. Cuando comience a respirar, levante la barbilla y deje caer la cabeza hacia atrás. Mantenga la cabeza en esta posición durante algún tiempo. Una vez que comiences a exhalar, vuelve a meter la barbilla en el pecho.

PASO 4: Con la barbilla apoyada en el pecho, gire lentamente la cabeza hacia izquierda y derecha, sin levantar nunca la barbilla del pecho. De esta forma se realiza un excelente masaje de la glándula tiroides.

Repita los pasos 1, 2, 3, 4. Su cabeza se eleva al inhalar y desciende al exhalar. Y así sucesivamente, diez veces.

El ejercicio se puede realizar sentado o de pie. Esto debe hacerse con frecuencia, ya que mejora el estado de la glándula tiroides. Es especialmente útil en el hipotiroidismo.