Показваме ви известното тибетско упражнение за лечение на щитовидната жлеза. Това упражнение осигурява увеличен приток на кръв към жлезата. Следователно вашата щитовидна жлеза ще бъде пречистена.
СТЪПКА 1 – Разтрийте добре дланите си, за да ги загреете. След това внимателно поставете дланите върху щитовидната жлеза и ги задръжте там за около десет секунди.
СТЪПКА 2 – Три пъти подред трябва да погълнете слюнката си или да изпиете три глътки вода.
СТЪПКА 3 – Бавно издишайте. Докато издишвате, наведете главата си напред и притиснете брадичката си към гърдите възможно най-силно. Задръжте брадичката си няколко секунди, без да дишате. Когато започнете да дишате, повдигнете брадичката нагоре и пуснете главата назад. Задръжте главата си в това положение известно време. След като започнете да издишвате, отново притиснете брадичката към гърдите си.
СТЪПКА 4 – Докато брадичката ви е на гърдите, бавно завъртете главата си наляво и надясно, като никога не сваляте брадичката от гърдите. По този начин се извършва отличен масаж на щитовидната жлеза.
Повторете стъпки 1, 2, 3, 4. Главата ви се издига до вдишване и се понижава с издишването. И така нататък, десет пъти.
Упражнението може да се прави в седнало или изправено положение. Необходимо е да се прави често, тъй като това води до подобряване на състоянието на щитовидната жлеза. Особено полезен е при хипотиреоидизъм.
Свързани записи: