Seit Tausenden von Jahren trinken Menschen Wein und die Vorteile sind gut dokumentiert. Neue Forschungsergebnisse deuten weiterhin darauf hin, dass das Trinken von Wein in Maßen – etwa ein Glas pro Tag – mehrere Vorteile bietet.
In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die gesundheitlichen Vorteile des Weintrinkens wissen müssen.
Mögliche Vorteile des Weintrinkens
Es gibt mehrere Vorteile, ein Glas Wein zu trinken.
Reich an Antioxidantien
Es gibt viele Lebensmittel und Getränke, die reich an Antioxidantien sind, und Wein ist eines davon.
Antioxidantien sind Verbindungen, die Zellschäden verhindern Entzündung und oxidativer Stress. Oxidativer Stress ist ein Zustand, der durch ein Ungleichgewicht zwischen Antioxidantien und instabilen Molekülen, sogenannten freien Radikalen, verursacht wird und Ihre Zellen schädigen kann.
Trauben haben einen hohen Anteil an Polyphenolen, die Antioxidantien sind und nachweislich oxidativen Stress reduzieren.
Da rote Weintrauben mehr Antioxidantien enthalten als weiße Weintrauben, kann der Konsum von Rotwein den Antioxidantienspiegel in Ihrem Blut stärker erhöhen als der von Weißwein.
Tatsächlich ergab eine zweiwöchige Studie mit 40 Erwachsenen, dass der Verzehr von 400 ml. Rotwein täglich erhöht den Antioxidansstatus.
Ein höherer Antioxidantienstatus ist mit einem geringeren Krankheitsrisiko verbunden. Beispielsweise wird das Trinken von Rotwein mit einem verringerten Risiko für die mit oxidativem Stress verbundenen Alzheimer- und Parkinson-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Es kann helfen, Entzündungen zu bekämpfen
Wein enthält Verbindungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
Das Chronische Entzündung е вредно и може да увеличи риска от състояния като сърдечни заболявания, автоимунни разстройства и някои видове рак. Ето защо е най-добре да предотвратите възможно най-много този тип Entzündung.
Das Chronische Entzündung kann durch Ernährung, Stressabbau und Bewegung reduziert werden.
Viele Lebensmittel haben die Kraft, Entzündungen zu reduzieren, und Wein gilt als eines davon.
Studien zeigen, dass eine Verbindung namens Resveratrol im Wein entzündungshemmende Eigenschaften hat und möglicherweise gesundheitliche Vorteile hat.
Eine Studie mit 4.461 Erwachsenen zeigte, dass mäßiger Weinkonsum mit einer verringerten Entzündungsreaktion verbunden war. Wer bis zu 40 Gramm Alkohol pro Tag konsumiert, erlebt weniger Entzündung, als diejenigen, die nicht trinken.
Darüber hinaus ergab eine Studie mit 2.900 Frauen, dass diejenigen, die täglich ein Glas Wein tranken, im Vergleich zu Frauen, die auf Alkohol verzichteten, deutlich weniger Entzündungsmarker aufwiesen.
Es kann der Herzgesundheit zugute kommen
Studien zeigen, dass Menschen, die mäßige Mengen Wein trinken, seltener an Herzerkrankungen leiden.
Forscher glauben, dass die hohe Konzentration an polyphenolischen Antioxidantien in Rotwein dazu beitragen kann, das Risiko eines Rausches zu verringern Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel und Stoffwechselerkrankungen.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Trinken von Rotwein den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck senken kann Blutdruck, was das Risiko einer Herzerkrankung verringern kann.
Wir sollten jedoch beachten, dass übermäßiger Alkoholkonsum negative Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben kann, einschließlich einer erhöhten Herzfrequenz Blutdruck und ein höheres Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln.
Andere Vorteile
In Maßen Wein zu trinken kann auch andere Vorteile haben:
Kann sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. Ein Glas Wein kann das Risiko verringern Depression. Übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch nach hinten losgehen und das Risiko für die Erkrankung erhöhen.
Kann die Langlebigkeit fördern. Studien haben ergeben, dass der Konsum mäßiger Mengen Wein im Rahmen einer gesunden Ernährung dank des hohen Antioxidantiengehalts des Weins die Lebenserwartung verlängern kann.
Kann gesunde Darmbakterien fördern. Jüngste Studien deuten sogar darauf hin, dass Rotwein das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern kann, was die Marker des metabolischen Syndroms bei Menschen verbessern kann Fettleibigkeit
