Was wir über Selena wissen sollten und wie es unseren Körper beeinflusst

Wussten Sie, dass Selen eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel eines Menschen spielt? Warum nehmen Menschen Selen? Селенът привлича вниманието, заради своите антиоксидантни свойства. Антиоксидантите предпазват клетките от увреждане. Изследвания показват, че някои здравословни състояния – като ХИВ, болестта на Крон и други – са свързани с ниски нива на селен. Хората, които се хранят интравенозно, също са изложени на риск от ниско съдържание на селен. Лекарите понякога предполагат, че хората с тези заболявания използват селенови добавки. Селенът е изследван и за лечение на десетки състояния. Те варират от астма през артрит до пърхот и безплодие. Резултатите обаче са неубедителни. Gesundheitsvorteile: Selen kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schilddrüsenproblemen, kognitivem Verfall, also Denkstörungen, Krebs und vielem mehr vorzubeugen. Krabbe и други. Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Според изследвания, селенопротеините могат да предпазват от сърдечно-съдови заболявания, тъй като предотвратяват окислителната модификация на липидите или мазнините в тялото. Това намалява възпалението и предотвратява натрупването на тромбоцити. Клиничните доказателства обаче не подкрепят използването на селенови добавки за тази цел. Kognitiver Verfall: Die antioxidative Aktivität von Selen kann dazu beitragen, das Risiko eines kognitiven oder geistigen Verfalls mit zunehmendem Alter zu verringern. Die Erkenntnisse aus Studien sind jedoch gemischt, und Selenpräparate werden Menschen, die einem Risiko für Krankheiten wie Alzheimer ausgesetzt sind, noch nicht verschrieben, obwohl sie möglicherweise eine Rolle bei der Prävention spielen, was noch erforscht wird. Erkrankungen der Schilddrüse: Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und dem Stoffwechsel von Schilddrüsenhormonen. Studien haben gezeigt, dass Frauen mit einem höheren Selenspiegel weniger Schilddrüsenprobleme haben, bei Männern konnte dies jedoch nicht nachgewiesen werden, und andere Studien kommen zu gemischten Ergebnissen. Weitere Studien sind im Gange, um festzustellen, ob Selenpräparate die Gesundheit der Schilddrüse unterstützen können. Krabbe: Die Rolle von Selen bei der DNA-Reparatur und anderen Funktionen könnte bedeuten, dass es zur Vorbeugung von Krebs beitragen kann. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) kam 2003 zu dem Schluss: „Einige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass der Konsum von Selen das Risiko einiger Krebsarten verringern kann.“ Studien zeigen, dass Selen auch helfen kann bei: das Fortschreiten von HIV zu AIDS verhindern, das Risiko einer Fehlgeburt verringern, vor Asthma schützen Kann man Selen auf natürliche Weise über die Nahrung aufnehmen? Съдържанието на селен в храната до голяма степен зависи от местоположението и почвените условия, които варират. Добрите естествени хранителни източници на селен включват: Ядки, като бразилски орехи Много сладководни и соленоводни риби, като риба тон, атлантическа треска и Говеждо и птиче месо Зърна Пълнозърнестите храни са най-добрият източник на селен.