6 beneficios de la ortiga (más efectos secundarios)

La ortiga ha sido un alimento básico en la medicina herbaria desde la antigüedad. Los antiguos egipcios utilizaban ortigas para el tratamiento de artritis y dolor en la parte baja de la espalda, mientras que las tropas romanas lo usaban para calentarse. Las hojas de ortiga tienen estructuras parecidas a pelos que pican y también causan picazón, enrojecimiento e hinchazón. Una vez procesada en forma de suplemento, seca, liofilizada o cocida, la ortiga se puede consumir de forma segura. Las investigaciones han relacionado las ortigas con una serie de posibles beneficios para la salud. Aquí hay 6 beneficios de la ortiga basados en evidencia. Las hojas y raíces de ortiga proporcionan una amplia variedad de nutrientes, que incluyen: – Vitaminas: Vitaminas A, C y K, así como varias vitaminas del complejo B – Minerales: Calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y sodio – Grasas: ácido linoleico, ácido linolénico, ácido palmítico, ácido esteárico y ácido oleico – Aminoácidos : Todos los aminoácidos esenciales – Polifenoles: kaempferol, quercetina, ácido cafeico, cumarinas y otros flavonoides – Pigmentos: Betacaroteno, luteína, luteoxantina y otros carotenoides Además, muchos de estos nutrientes actúan como antioxidantes en su cuerpo. Los antioxidantes son moléculas que ayudan a proteger las células del daño de los radicales libres. El daño causado por los radicales libres está asociado con el envejecimiento, así como con рак и други вредни заболявания. Изследванията показват, че екстрактът от ortigas puede aumentar los niveles de antioxidantes en la sangre. Resumen: Las ortigas ofrecen una variedad de vitaminas, minerales, ácidos grasos, aminoácidos, polifenoles y pigmentos, muchos de los cuales también actúan como antioxidantes en el cuerpo. La inflamación es la forma que tiene el cuerpo de curarse y combatir las infecciones. La crónica inflamación sin embargo, puede causar un daño significativo. La ortiga esconde varios compuestos que pueden reducir la inflamación. En estudios con animales y en probetas, la ortiga redujo los niveles de múltiples hormonas inflamatorias al interferir con su producción. En estudios en humanos, la aplicación de crema de ortigas o el consumo de productos de ortigas parece aliviar condiciones inflamatorias como artritis. Por ejemplo, en un estudio de 27 personas, la aplicación de crema de ortigas en afectado por artritis áreas redujeron significativamente el dolor en comparación con el tratamiento con placebo. En otro estudio, tomar un suplemento que contenga un extracto de ortigas, reduce significativamente el dolor en artritis. Además, los participantes sintieron que podían reducir su dosis de analgésicos antiinflamatorios gracias a esta cápsula. Sin embargo, no hay suficientes investigaciones para recomendar la ortiga como tratamiento antiinflamatorio. Se necesitan más estudios en humanos. Resumen: La ortiga puede ayudar a suprimir la inflamación, lo que a su vez puede ayudar a las afecciones inflamatorias, incluidas artritis, pero se necesita más investigación. Hasta el 50% de hombres de 51 años o más tienen agrandamiento de la próstata. El agrandamiento de la próstata se denomina comúnmente hiperplasia prostática benigna (HPB). Los científicos no están seguros de qué causa la BPH, pero puede causar una molestia significativa al orinar. Curiosamente, varios estudios han demostrado que la ortiga puede ayudar a tratar la HPB. Los estudios en animales revelan que esta poderosa hierba puede evitar que la testosterona se convierta en dihidrotestosterona, una forma más potente de testosterona. Detener esta conversión puede ayudar a reducir el tamaño de la próstata. Los estudios en personas con BPH muestran que los extractos de ortigas ayudar a tratar los problemas urinarios a corto y largo plazo, sin efectos secundarios. Sin embargo, no está claro qué tan efectiva es la ortiga en comparación con los tratamientos convencionales. Resumen: La ortiga puede ayudar a reducir el tamaño de la próstata y tratar los síntomas del agrandamiento de la próstata en hombres con HPB. es fiebre del heno alergia, que incluye inflamación en la mucosa nasal. La ortiga se considera un tratamiento natural prometedor para fiebre del heno. Los estudios de probeta muestran que los extractos de ortigas puede inhibir la inflamación que puede causar alergias estacionales. Esto implica bloquear los receptores de histamina y evitar que las células inmunitarias liberen sustancias químicas que causan síntomas. alergia. Sin embargo, los estudios en humanos han observado que la ortiga es igual o sólo ligeramente mejor en el tratamiento de fiebre del heno, que el placebo. Aunque esta planta puede resultar un remedio natural prometedor para los síntomas de fiebre del heno, se necesitan estudios en humanos a más largo plazo. Resumen: La ortiga puede reducir los síntomas de fiebre del heno. Aún así, algunas investigaciones sugieren que puede que no sea mucho más eficaz que un placebo. Se necesita más investigación sobre los efectos de la ortiga en la fiebre del heno. La altura Presión arterial Es un problema de salud grave ya que pone en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, que se encuentran entre las principales causas de muerte en todo el mundo. La ortiga se utiliza tradicionalmente para tratar la fiebre alta. Presión arterial. Los estudios en animales y en probetas muestran que puede ayudar a reducir la presión arterial de varias maneras. Por un lado, puede estimular la producción de óxido nítrico, que actúa como vasodilatador. Los vasodilatadores relajan los músculos de los vasos sanguíneos, ayudando a que se ensanchen. Además, la ortiga tiene compuestos que pueden actuar como bloqueadores de los canales de calcio, que relajan el corazón y reducen la fuerza de las contracciones. En estudios con animales, se ha demostrado que la ortiga reduce los niveles de presión arterial y al mismo tiempo aumenta las defensas antioxidantes del corazón. Sin embargo, los efectos de la ortiga sobre la presión arterial en humanos aún no están claros. Se necesita más investigación en humanos antes de poder hacer recomendaciones. Resumen: La ortiga puede ayudar a reducir la presión arterial al permitir que los vasos sanguíneos se relajen y reducir la fuerza de las contracciones del corazón. Aún así, se necesita más investigación en humanos para confirmar estos efectos.