Валериана

Валерианата, или лечебната дилянка (Valeriana officinalis L.), е многогодишно тревисто растение от семейство Дилянови (Valerianaceae; в съвременната класификация – към Caprifoliaceae). Коренът ѝ се използва при леко нервно напрежение, неспокойствие и затруднено заспиване. Европейската агенция по лекарствата (EMA) признава сухия спиртен екстракт за средство с утвърдена употреба при леко нервно напрежение и нарушения на съня, а чая и други препарати от корена – за традиционно средство при леки симптоми на стрес и за по-лесно заспиване.

Описание и къде расте

Валерианата е високо тревисто растение с изправено, кухо, набраздено стъбло и срещуположни перести листа. Цветовете са дребни, бели до бледорозови, ароматни, събрани в щитовидни съцветия на върха; цъфти през лятото. Под земята има късо коренище с много тънки корени със силна специфична миризма, която се засилва при сушене и привлича котките.

В България расте по влажни ливади, край реки и потоци, в храсталаци и по горски окрайнини, от низините до планините. Отглежда се и в полета за билкова суровина.

Кога и как се събира и суши

• Дрога: коренището с корените (Valerianae radix).
• Кога: наесен, когато надземната част започне да увяхва, или рано напролет; от растения на поне две години.
• Как: корените се изкопават, почистват се от пръстта и бързо се измиват в студена вода; по-дебелите коренища се разрязват.
• Сушене: на сянка, на проветриво място или в сушилня при умерена температура – високата температура изпарява етеричното масло.
• Съхранение: в плътно затворени съдове, отделно от другите билки – миризмата се пренася.

Как се приготвя

Количествата са по монографията на EMA (традиционна употреба), за възрастни и деца над 12 години.
– Запарка: 0,3-3 g нарязан корен се залива със 150 ml вряла вода, покрива се, престоява няколко минути и се прецежда.
– При напрежение: до 3 пъти дневно.
– За по-лесно заспиване: една доза половин до един час преди лягане; при нужда – още една по-рано вечерта.
– Екстракти, таблетки, тинктура: по указанията на опаковката. EMA посочва, че при екстракта с утвърдена употреба оптималният ефект се постига след 2-4 седмици непрекъснат прием.
– Вана: EMA описва и употреба като добавка за вана – количеството е по указанията на продукта.

При какви оплаквания се използва

Признато от EMA:
– леко нервно напрежение и безпокойство – утвърдена (сух екстракт) и традиционна употреба
– затруднено заспиване и безсъние – утвърдена (сух екстракт) и традиционна употреба

Научни данни: според NCCIH данните дали валерианата помага при проблеми със съня са противоречиви, а Американската академия по медицина на съня (2017) не препоръчва валериана при хронично безсъние при възрастни.

В народната медицина още:
– сърцебиене от вълнение (тахикардия) – сърцебиенето трябва да се прегледа от лекар
– стомашни спазми and колики от напрежение
– проблеми в менопаузата – неспокойствие и лош сън

Ако напрежението или безсънието продължат или се влошат след 2 седмици непрекъсната употреба – към лекар (по EMA).

Противопоказания и взаимодействия

• Шофиране: може да намали способността за шофиране и работа с машини – след прием не се шофира (по EMA).
• Алкохол и успокоителни: според NCCIH валериана не се приема заедно с алкохол или успокоителни лекарства.
• Деца под 12 години: не се препоръчва (по EMA).
• Бременност и кърмене: безопасността не е установена и употребата не се препоръчва (по EMA).
• Лекарства: към момента на оценката на EMA не са описани взаимодействия; NCCIH съветва консултация с лекар преди комбиниране с каквото и да е лекарство.
• Странични ефекти: гадене, коремни спазми (по EMA); главоболие, стомашно неразположение, ярки сънища (по NCCIH). Много рядко е съобщавано увреждане на черния дроб, най-често при комбинация с други билки (по NCCIH).
• Продължителна употреба: безопасността при дълъг прием не е известна; при рязко спиране след дълга употреба са описани неспокойствие и безсъние (по NCCIH).
• Вани: не се правят цели вани с валериана при открити рани, големи кожни наранявания, остри кожни болести, висока температура, тежки infections, тежки нарушения на кръвообращението и сърдечна недостатъчност (по EMA).
• Свръхчувствителност: при алергия към растението – не се използва.

Често задавани въпроси

Колко време преди сън се пие валериана?
Половин до един час преди лягане, при нужда с още една доза по-рано вечерта (по EMA). Действието не е като на приспивателно – при екстрактите EMA посочва, че оптималният ефект идва след 2-4 седмици редовен прием.

Може ли валериана с алкохол?
Не. NCCIH съветва валериана да не се приема заедно с алкохол или успокоителни, защото може да засили сънливостта.

Може ли да се шофира след валериана?
Не е препоръчително – EMA посочва, че валерианата може да намали способността за шофиране и работа с машини.

Свързани билки и статии

• Lemon balm – също при неспокойствие
• Лайка
• Липа – нов запис (партида 3)
• 17 proven tips for a better night's sleep

Източници

1. European Medicines Agency (EMA), HMPC: Valerianae radix – herbal medicinal product. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/valerianae-radix
2. NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health): Valerian: Usefulness and Safety. https://www.nccih.nih.gov/health/valerian
3. Николов, Ст. (ред.) Специализирана енциклопедия на лечебните растения в България. София: Труд, 2006.

Информацията е справочна и не замества съвет от лекар или фармацевт.

Обновено: 4 ноември 2026 · Автор: Никола