Nach den Regeln der alten chinesischen Medizin sind in den Fersen aktive Punkte konzentriert, die für das reibungslose Funktionieren aller Organe verantwortlich sind. Und wenn die Fersen „untrainiert“ sind, dann leidet der ganze Körper und dadurch altert jedes Organ. Welche Tipps gibt es also, um die Gesundheit der Füße und letztendlich des gesamten Körpers zu erhalten? Wenden wir uns noch einmal der Weisheit chinesischer Ärzte zu.
Tipp Nr. 1. Gymnastik
Необходимо е да се ходи бос, на пети, както и на вътрешната и външната страна на
крака. Не е достатъчно да ходим боси само у дома. Според китайската медицина трябва да се ходи без обувки върху поляни, горски път, морски бряг, и всичко естествено (като настилка), дарено ни от Майката Природа. Това укрепва мускулите и костите на краката, подобрява кръвообращението и по този начин се обновява функционирането на вътрешните органи. Класическата гимнастика с тенис-топка, която се търкаля с
крака е още един начин да подобрим здравето не само на нашите ходила, но и на цялото тяло.
Tipp Nr. 2: Zuschlagen!
Fangen Sie jetzt an, Ihre Füße zu schlagen – jeden Tag. Die Schläge werden gleichmäßig auf das Kissen unter den Zehen ausgeübt. Natürlich sollten sie leicht und erträglich sein. Es ist besser, nicht mit den Fingern zu klopfen. Für das „Schlagen“ sollten Sie einen kleinen Gummi- oder Holzhammer verwenden. Wenn Sie keinen solchen Hammer zur Hand haben, reicht auch eine Glasflasche. Klopfen Sie, bis eine angenehme Wärme durch den Körper zu strömen beginnt. Die chinesische Medizin definiert diese Technik als eine der besten Schutzmaßnahmen. Mit seiner Hilfe wird die Durchblutung der Beine und des gesamten Körpers verbessert. Sehbehinderte Personen sollten zusätzlich jeden Tag fünf Minuten lang auf die Unterseite des zweiten und dritten Zehs klopfen. Die meisten von Ihnen wissen, dass es Bereiche gibt, die reflexartig miteinander verbunden sind, sowohl mit den Augen als auch mit den übrigen Organen unseres Körpers.
Tipp Nr. 3: Massieren
Es ist auch gut, regelmäßig den speziellen Punkt zu massieren, der sich auf dem Fußgewölbe befindet - Yun-Quan. Die Suche nach diesem Punkt sollte direkt unter den Zehen in der Mitte des Fußgewölbes erfolgen
крака. Може да направите сух масаж, тоест, просто да натиснете точката 20 пъти без почивка (първо на единия крак, а след това и на другия). Правете масажа сутрин и вечер. Не е необходимо да се прилага допълнителна сила.
Може да направите и един по-различен масаж на точката юн-цюан. Потопете краката в топла вода. Температурата на водата не бива да е повече от 38-40 градуса. Дръжте, докато водата изстине. След това натиснете точката 80 пъти без прекъсване. Завършете като направите лек масаж на цялото ходило за около 3-5 минути.
Tipp Nr. 4: Machen Sie Spaziergänge
Und natürlich sind lange Spaziergänge der wichtigste Stimulator für die Gesundheit der Fersen, Füße und des gesamten Körpers. Wie eingangs erwähnt, wäre es am besten, wenn man barfuß im Wald oder in einem nahegelegenen Park laufen kann. Vergessen Sie nicht, bei den Spaziergängen die grundlegenden Sicherheitsregeln zu beachten. Quelle: obozrevatel.com
