Die Gesundheit des ganzen Körpers verbirgt sich in den Absätzen

Съгласно каноните на древната китайска медицина, в петите са съсредоточени активни точки, които са отговорни за правилното функциониране на всички органи. И ако петите са „нетренирани“, тогава цялото тяло страда, а в резултат на това всеки орган остарява. И така, какви са съветите за запазване здравето на краката, и в крайна сметка на целия организъм? Нека отново се обърнем към мъдростта на китайските лекари.

Tipp Nr. 1. Gymnastik

Необходимо е да се ходи бос, на пети, както и на вътрешната и външната страна на крака. Не е достатъчно да ходим боси само у дома. Според китайската медицина трябва да се ходи без обувки върху поляни, горски път, морски бряг, и всичко естествено (като настилка), дарено ни от Майката Природа. Това укрепва мускулите и костите на краката, подобрява кръвообращението и по този начин се обновява функционирането на вътрешните органи. Класическата гимнастика с тенис-топка, която се търкаля с крака е още един начин да подобрим здравето не само на нашите ходила, но и на цялото тяло.

Tipp Nr. 2: Zuschlagen!

Fangen Sie jetzt an, Ihre Füße zu schlagen – jeden Tag. Die Schläge werden gleichmäßig auf das Kissen unter den Zehen ausgeübt. Natürlich sollten sie leicht und erträglich sein. Es ist besser, nicht mit den Fingern zu klopfen. Für das „Schlagen“ sollten Sie einen kleinen Gummi- oder Holzhammer verwenden. Wenn Sie keinen solchen Hammer zur Hand haben, reicht auch eine Glasflasche. Klopfen Sie, bis eine angenehme Wärme durch den Körper zu strömen beginnt. Die chinesische Medizin definiert diese Technik als eine der besten Schutzmaßnahmen. Mit seiner Hilfe wird die Durchblutung der Beine und des gesamten Körpers verbessert. Sehbehinderte Personen sollten zusätzlich jeden Tag fünf Minuten lang auf die Unterseite des zweiten und dritten Zehs klopfen. Die meisten von Ihnen wissen, dass es Bereiche gibt, die reflexartig miteinander verbunden sind, sowohl mit den Augen als auch mit den übrigen Organen unseres Körpers.

Tipp Nr. 3: Massieren

Außerdem ist es gut, den speziellen Punkt, der sich am Fußgewölbe befindet – Yun-quan – regelmäßig zu massieren. Die Suche nach diesem Punkt sollte direkt unter den Zehen in der Mitte des Fußgewölbes erfolgen. Sie können eine Trockenmassage durchführen, d. h. einfach 20 Mal ohne Pause auf den Punkt drücken (zuerst auf einem Bein, dann auf dem anderen). Führen Sie die Massage morgens und abends durch. Es muss keine zusätzliche Kraft aufgewendet werden. Sie können auch eine andere Massage am Yun-Quan-Punkt durchführen. Füße in warmem Wasser einweichen. Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als 38-40 Grad betragen. Bewahren Sie es auf, bis das Wasser abgekühlt ist. Drücken Sie dann 80 Mal ohne Unterbrechung auf den Punkt. Zum Abschluss massieren Sie den gesamten Fuß etwa 3–5 Minuten lang sanft.

Tipp Nr. 4: Machen Sie Spaziergänge

Und natürlich sind lange Spaziergänge der wichtigste Stimulator für die Gesundheit der Fersen, Füße und des gesamten Körpers. Wie eingangs erwähnt, wäre es am besten, wenn man barfuß im Wald oder in einem nahegelegenen Park laufen kann. Vergessen Sie nicht, bei den Spaziergängen die grundlegenden Sicherheitsregeln zu beachten. Quelle: obozrevatel.com