17 bewährte Tipps für einen besseren Schlaf
Guter Schlaf ist genauso wichtig wie regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung. Die Forschung zeigt, dass schlechter Schlaf unmittelbar negative Auswirkungen auf Ihre Hormone, Trainingsleistung und Gehirnfunktion hat. Es kann auch zu Gewichtszunahme führen und das Krankheitsrisiko sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern erhöhen. Im Gegensatz,
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