17 consejos probados para una mejor noche de sueño
Dormir bien es tan importante como el ejercicio regular y una dieta saludable. Las investigaciones muestran que la falta de sueño tiene efectos negativos inmediatos en las hormonas, el rendimiento del ejercicio y la función cerebral. También puede causar aumento de peso y aumentar el riesgo de enfermedad tanto en adultos como en niños. A diferencia de,
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