Lo que debemos saber de Selena y cómo afecta a nuestro organismo

¿Sabías que el selenio juega un papel clave en el metabolismo de una persona? ¿Por qué la gente toma selenio? El selenio llama la atención por sus propiedades antioxidantes. Los antioxidantes protegen las células del daño. Las investigaciones muestran que ciertas condiciones de salud, como el VIH, la enfermedad de Crohn y otras, están relacionadas con niveles bajos de selenio. Las personas que reciben alimentación por vía intravenosa también corren el riesgo de tener niveles bajos de selenio. Los médicos a veces sugieren que las personas con estas afecciones utilicen suplementos de selenio. El selenio también se ha estudiado para el tratamiento de decenas de afecciones. Van desde asma a través de artritis a la caspa y esterilidad. Sin embargo, los resultados no son concluyentes. Beneficios de la salud: Селенът може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, проблеми с щитовидната жлеза, когнитивен спад, което означава нарушения, свързани с мисленето, рак и други. Enfermedades cardiovasculares: Según las investigaciones, las selenoproteínas pueden proteger contra las enfermedades cardiovasculares porque previenen la modificación oxidativa de los lípidos o grasas del organismo. Esto reduce la inflamación y previene la agregación plaquetaria. Sin embargo, la evidencia clínica no respalda el uso de suplementos de selenio para este fin. Deterioro cognitivo: La actividad antioxidante del selenio puede ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo o mental a medida que las personas envejecen. Sin embargo, los resultados de los estudios son contradictorios y los suplementos de selenio aún no se recetan a personas con riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer, aunque puede tener un papel en la prevención, algo que todavía se está investigando. Trastornos de la glándula tiroides.: El selenio tiene un papel importante en la producción y el metabolismo de la hormona tiroidea. Los estudios han demostrado que las mujeres con niveles más altos de selenio tienen menos problemas de tiroides, pero esto no se ha demostrado en los hombres y otros estudios han arrojado resultados mixtos. Se están realizando más estudios para determinar si los suplementos de selenio pueden favorecer la salud de la tiroides. Рак: Ролята на селена във възстановяването на ДНК и други функции може да означава, че може да помогне за предотвратяване на рак. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) concluyó en 2003: "Alguna evidencia científica sugiere que el consumo de selenio puede reducir el riesgo de algunas formas de рак.” Los estudios muestran que el selenio también puede ayudar con: prevenir la progresión del VIH al SIDA reducir el riesgo de aborto espontáneo proteger contra asma ¿Se puede obtener selenio de forma natural de los alimentos?El contenido de selenio de los alimentos depende en gran medida de la ubicación y las condiciones del suelo, que varían. Buenas fuentes alimenticias naturales de selenio incluyen: Nueces, como las nueces de Brasil. Muchos pescados de agua dulce y salada, como el atún, el bacalao del Atlántico y la carne vacuna y de aves. Granos Los cereales integrales son la mejor fuente de selenio.