Lo que debemos saber de Selena y cómo afecta a nuestro organismo

¿Sabías que el selenio juega un papel clave en el metabolismo de una persona? ¿Por qué la gente toma selenio? Селенът привлича вниманието, заради своите антиоксидантни свойства. Антиоксидантите предпазват клетките от увреждане. Изследвания показват, че някои здравословни състояния – като ХИВ, болестта на Крон и други – са свързани с ниски нива на селен. Хората, които се хранят интравенозно, също са изложени на риск от ниско съдържание на селен. Лекарите понякога предполагат, че хората с тези заболявания използват селенови добавки. Селенът е изследван и за лечение на десетки състояния. Те варират от астма през артрит до пърхот и безплодие. Резултатите обаче са неубедителни. Beneficios de la salud: El selenio puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, problemas de tiroides, deterioro cognitivo, lo que significa trastornos del pensamiento, cáncer y más. cangrejo и други. Enfermedades cardiovasculares: Според изследвания, селенопротеините могат да предпазват от сърдечно-съдови заболявания, тъй като предотвратяват окислителната модификация на липидите или мазнините в тялото. Това намалява възпалението и предотвратява натрупването на тромбоцити. Клиничните доказателства обаче не подкрепят използването на селенови добавки за тази цел. Deterioro cognitivo: La actividad antioxidante del selenio puede ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo o mental a medida que las personas envejecen. Sin embargo, los resultados de los estudios son contradictorios y los suplementos de selenio aún no se recetan a personas con riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer, aunque puede tener un papel en la prevención, algo que todavía se está investigando. Trastornos de la glándula tiroides.: El selenio tiene un papel importante en la producción y el metabolismo de la hormona tiroidea. Los estudios han demostrado que las mujeres con niveles más altos de selenio tienen menos problemas de tiroides, pero esto no se ha demostrado en los hombres y otros estudios han arrojado resultados mixtos. Se están realizando más estudios para determinar si los suplementos de selenio pueden favorecer la salud de la tiroides. Cangrejo: El papel del selenio en la reparación del ADN y otras funciones puede significar que puede ayudar a prevenir el cáncer. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) concluyó en 2003: "Algunas pruebas científicas sugieren que el consumo de selenio puede reducir el riesgo de algunas formas de cáncer". Los estudios muestran que el selenio también puede ayudar con: prevenir la progresión del VIH a SIDA reducir el riesgo de aborto espontáneo proteger contra el asma ¿Se puede obtener selenio de forma natural de los alimentos? Съдържанието на селен в храната до голяма степен зависи от местоположението и почвените условия, които варират. Добрите естествени хранителни източници на селен включват: Ядки, като бразилски орехи Много сладководни и соленоводни риби, като риба тон, атлантическа треска и Говеждо и птиче месо Зърна Пълнозърнестите храни са най-добрият източник на селен.