Según los cánones de la antigua medicina china, en los talones se concentran puntos activos, que son responsables del correcto funcionamiento de todos los órganos. Y si los talones "no están entrenados", todo el cuerpo sufre y, como resultado, todos los órganos envejecen. Entonces, ¿cuáles son los consejos para mantener la salud de los pies y, en definitiva, de todo el cuerpo? Volvamos nuevamente a la sabiduría de los médicos chinos.
Consejo número 1. Gimnasia
Необходимо е да се ходи бос, на пети, както и на вътрешната и външната страна на
крака. Не е достатъчно да ходим боси само у дома. Според китайската медицина трябва да се ходи без обувки върху поляни, горски път, морски бряг, и всичко естествено (като настилка), дарено ни от Майката Природа. Това укрепва мускулите и костите на краката, подобрява кръвообращението и по този начин се обновява функционирането на вътрешните органи. Класическата гимнастика с тенис-топка, която се търкаля с
крака е още един начин да подобрим здравето не само на нашите ходила, но и на цялото тяло.
Consejo #2: ¡Golpea!
Empiece a ejercitarse ahora mismo, todos los días. Los golpes se aplican uniformemente sobre la almohadilla debajo de los dedos de los pies. Eso sí, deben ser ligeros y llevaderos. Es mejor no golpear con los dedos. Para "golpear" conviene utilizar un pequeño mazo de goma o de madera. Si no tiene un martillo a mano, una botella de vidrio también funcionará. Toque hasta que un calor agradable comience a fluir por todo el cuerpo. La medicina china define esta técnica como uno de los mejores remedios. Con su ayuda, se mejora la circulación sanguínea en las piernas y en todo el cuerpo. Las personas con discapacidad visual también deben golpear la parte inferior del segundo y tercer dedo del pie durante 5 minutos cada día. La mayoría de vosotros sabéis que hay zonas que están conectadas de forma reflexiva, tanto con los ojos como con el resto de órganos de nuestro cuerpo.
Consejo #3: Masaje
Además, es bueno masajear regularmente el punto especial que se encuentra en el arco de los pies: Yun-quan. La búsqueda de este punto debe estar directamente debajo de los dedos de los pies en el medio del arco de la
крака. Може да направите сух масаж, тоест, просто да натиснете точката 20 пъти без почивка (първо на единия крак, а след това и на другия). Правете масажа сутрин и вечер. Не е необходимо да се прилага допълнителна сила.
Може да направите и един по-различен масаж на точката юн-цюан. Потопете краката в топла вода. Температурата на водата не бива да е повече от 38-40 градуса. Дръжте, докато водата изстине. След това натиснете точката 80 пъти без прекъсване. Завършете като направите лек масаж на цялото ходило за около 3-5 минути.
Consejo #4: Sal a caminar
Y, por supuesto, el principal estimulador de la salud de los talones, los pies y todo el cuerpo son las largas caminatas. Como se mencionó al principio, si puedes caminar descalzo por el bosque o un parque cercano, sería lo mejor. No olvides observar las normas básicas de seguridad durante las caminatas. Fuente: obozrevatel.com
