La salud de todo el cuerpo se esconde en los talones

Съгласно каноните на древната китайска медицина, в петите са съсредоточени активни точки, които са отговорни за правилното функциониране на всички органи. И ако петите са „нетренирани“, тогава цялото тяло страда, а в резултат на това всеки орган остарява. И така, какви са съветите за запазване здравето на краката, и в крайна сметка на целия организъм? Нека отново се обърнем към мъдростта на китайските лекари.

Consejo número 1. Gimnasia

Необходимо е да се ходи бос, на пети, както и на вътрешната и външната страна на крака. Не е достатъчно да ходим боси само у дома. Според китайската медицина трябва да се ходи без обувки върху поляни, горски път, морски бряг, и всичко естествено (като настилка), дарено ни от Майката Природа. Това укрепва мускулите и костите на краката, подобрява кръвообращението и по този начин се обновява функционирането на вътрешните органи. Класическата гимнастика с тенис-топка, която се търкаля с крака е още един начин да подобрим здравето не само на нашите ходила, но и на цялото тяло.

Consejo #2: ¡Golpea!

Empiece a ejercitarse ahora mismo, todos los días. Los golpes se aplican uniformemente sobre la almohadilla debajo de los dedos de los pies. Eso sí, deben ser ligeros y llevaderos. Es mejor no golpear con los dedos. Para "golpear" conviene utilizar un pequeño mazo de goma o de madera. Si no tiene un martillo a mano, una botella de vidrio también funcionará. Toque hasta que un calor agradable comience a fluir por todo el cuerpo. La medicina china define esta técnica como uno de los mejores medios de protección. Con su ayuda, se mejora la circulación sanguínea en las piernas y en todo el cuerpo. Las personas con discapacidad visual también deben golpear la parte inferior del segundo y tercer dedo del pie durante 5 minutos cada día. La mayoría de vosotros sabéis que hay zonas que están conectadas de forma reflexiva, tanto con los ojos como con el resto de órganos de nuestro cuerpo.

Consejo #3: Masaje

Además, es bueno masajear regularmente el punto especial que se encuentra en el arco de los pies: Yun-quan. La búsqueda de este punto debe realizarse directamente debajo de los dedos en el medio del arco del pie. Puedes hacer un masaje en seco, es decir, basta con presionar el punto 20 veces sin descanso (primero en una pierna y luego en la otra). Realiza el masaje por la mañana y por la noche. No es necesario aplicar fuerza adicional. También puedes hacer un masaje diferente en el punto Yun-quan. Remoje los pies en agua tibia. La temperatura del agua no debe superar los 38-40 grados. Mantener hasta que el agua se enfríe. Luego presione el punto 80 veces sin parar. Finaliza masajeando suavemente todo el pie durante unos 3-5 minutos.

Consejo #4: Sal a caminar

Y, por supuesto, el principal estimulador de la salud de los talones, los pies y todo el cuerpo son las largas caminatas. Como se mencionó al principio, si puedes caminar descalzo por el bosque o un parque cercano, sería lo mejor. No olvides observar las normas básicas de seguridad durante las caminatas. Fuente: obozrevatel.com