Показваме ви известното тибетско упражнение за лечение на щитовидната жлеза. Това упражнение осигурява увеличен приток на кръв към жлезата. Следователно вашата щитовидна жлеза ще бъде пречистена.
ШАГ 1 – Хорошо потрите ладони, чтобы согреть их. Затем аккуратно положите ладони на щитовидную железу и удерживайте их там около десяти секунд.
ШАГ 2 – Три раза подряд необходимо сглотнуть слюну или выпить три глотка воды.
ШАГ 3 – Медленно выдохните. На выдохе наклоните голову вперед и как можно сильнее прижмите подбородок к груди. Задержите подбородок на несколько секунд, не дыша. Когда вы начнете дышать, поднимите подбородок и опустите голову назад. Удерживайте голову в таком положении некоторое время. Как только вы начнете выдыхать, снова прижмите подбородок к груди.
ШАГ 4. Положив подбородок на грудь, медленно поворачивайте голову влево и вправо, никогда не отрывая подбородок от груди. Таким способом проводится отличный массаж щитовидной железы.
Повторите шаги 1, 2, 3, 4. Голова поднимается при вдохе и опускается при выдохе. И так десять раз.
Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Делать это необходимо часто, так как это приводит к улучшению состояния щитовидной железы. Особенно он полезен при гипотиреозе.
Свързани записи: