Может ли бокал вина быть полезным для нашего здоровья?

Люди пьют вино на протяжении тысячелетий, и польза от него хорошо документирована. Новые исследования продолжают предполагать, что употребление вина в умеренных количествах — около стакана в день — дает несколько преимуществ.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о пользе вина для здоровья.

Потенциальная польза от употребления вина

Есть несколько преимуществ употребления бокала вина.

Богат антиоксидантами

Есть много продуктов и напитков, богатых антиоксидантами, и вино — одно из них.

Антиоксиданты – это соединения, которые предотвращают повреждение клеток, вызванное воспаление и окислительный стресс. Окислительный стресс — это состояние, вызванное дисбалансом между антиоксидантами и нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами, которые могут повредить ваши клетки.

Виноград имеет высокий уровень полифенолов, которые являются антиоксидантами и, как было доказано, снижают окислительный стресс.

Поскольку красный виноград содержит больше антиоксидантов, чем белые сорта винограда, употребление красного вина может повысить уровень антиоксидантов в крови больше, чем белое вино.

Фактически, двухнедельное исследование с участием 40 взрослых показало, что употребление 400 мл. красное вино ежедневно повышает антиоксидантный статус.

Более высокий антиоксидантный статус связан со снижением риска заболеваний. Например, употребление красного вина связано со снижением риска заболеваний Альцгеймера и Паркинсона, которые связаны с окислительным стрессом.

Это может помочь бороться с воспалением

Вино содержит соединения, обладающие противовоспалительными свойствами.

Хронический воспаление е вредно и може да увеличи риска от състояния като сърдечни заболявания, автоимунни разстройства и някои видове рак. Ето защо е най-добре да предотвратите възможно най-много този тип воспаление.

Хронический воспаление можно уменьшить с помощью диеты, снижения стресса и физических упражнений.

Многие продукты обладают способностью уменьшать воспаление, и вино считается одним из них.

Исследования показывают, что соединение под названием ресвератрол, содержащееся в вине, обладает противовоспалительными свойствами и может принести пользу для здоровья.

Одно исследование с участием 4461 взрослого человека показало, что умеренное употребление вина связано со снижением воспалительной реакции. Те, кто употребляет до 40 граммов алкоголя в день, испытывают меньше воспаление, чем те, кто не пьет.

Более того, в исследовании с участием 2900 женщин у тех, кто ежедневно выпивал бокал вина, значительно снизились маркеры воспаления по сравнению с женщинами, которые воздерживались от алкоголя.

Это может принести пользу здоровью сердца

Исследования показывают, что у людей, которые потребляют умеренное количество вина, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи полагают, что высокая концентрация полифенольных антиоксидантов в красном вине может помочь снизить риск высокого Артериальное давление, высокий уровень холестерина и метаболические заболевания.

Некоторые исследования показывают, что употребление красного вина может снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Артериальное давление, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако следует отметить, что чрезмерное употребление алкоголя может иметь негативные последствия для здоровья сердца, включая увеличение частоты сердечных сокращений. Артериальное давление и более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие преимущества

Умеренное употребление вина может иметь и другие преимущества:

Может принести пользу психическому здоровью. Бокал вина может снизить риск депрессия. Однако чрезмерное употребление алкоголя может иметь неприятные последствия, подвергая вас более высокому риску развития этого заболевания.

Может способствовать долголетию. Исследования показали, что употребление умеренного количества вина в рамках здорового питания может увеличить продолжительность жизни благодаря высокому содержанию антиоксидантов в вине.

Может способствовать развитию здоровых кишечных бактерий Недавние исследования даже показывают, что красное вино может способствовать росту полезных бактерий в кишечнике, что может улучшить маркеры метаболического синдрома у людей с ожирение

Поделись, позволь большему количеству людей прикоснуться к силе природы

Домашний сироп от кашля с красным луком
Лекарственное средство из растений

Домашний сироп от кашля с красным луком

Лук – прекрасное лекарство кашель благодаря своим отхаркивающим и противовоспалительным свойствам. Однако стоит отметить, что кашель — жизненно важная функция организма, подавлять которую не следует. Это защитный механизм, который помогает удалять из дыхательных путей вирусы и микробы, а также инородные частицы.

Читать "
Интересный

9 полезных свойств арбуза для здоровья

Арбуз — вкусный и освежающий фрукт, который также полезен. Он содержит всего 46 калорий на ломтик, но богат витамином С, витамином А и многими полезными растительными соединениями. Вот 9 главных преимуществ употребления арбуза для здоровья. Помогает вам увлажнять организм. Питьевая вода – важный способ

Читать "
Интересный

17 проверенных советов, как лучше спать ночью

Хороший сон так же важен, как регулярные физические упражнения и здоровое питание. Исследования показывают, что плохой сон оказывает немедленное негативное воздействие на ваши гормоны, физическую работоспособность и функцию мозга. Это также может вызвать увеличение веса и увеличить риск заболеваний как у взрослых, так и у детей. В отличие,

Читать "
Интересный

Что вызывает весеннюю усталость и как с ней бороться

Когда весна в самом разгаре, дни длиннее и погода лучше. Все, что вам нужно сделать, это воспользоваться каждой возможностью. Но все, что вам действительно хочется, это лежать дома. Весной нередко возникает усталость. После спячки в нашем организме происходят некоторые физиологические изменения. Пытающийся

Читать "
Лекарственное средство из растений

7 доказанных преимуществ женьшеня для здоровья

Женьшень использовался в традиционной китайской медицине на протяжении веков. Это медленнорастущее невысокое растение с мясистыми корнями можно классифицировать тремя способами, в зависимости от того, как долго оно выращивалось: свежее, белое или красное. Свежий женьшень собирают до четвертого года жизни, белый женьшень собирают в возрасте 4–6 лет, а красный женьшень собирают в возрасте от 4 до 6 лет.

Читать "
Лекарственное средство из растений

11 полезных свойств пчелиной пыльцы для здоровья

Пчелиная пыльца представляет собой смесь пыльцы, нектара, ферментов, меда, воска и пчелиного секрета. Пчелы собирают пыльцу с растений и транспортируют ее в улей, где она хранится и используется в качестве пищи для семьи. Пчелиную пыльцу не следует путать с другими продуктами пчеловодства, такими как мед, маточное молочко или соты. Эти продукты могут

Читать "
ru_RUРусский
Пролистать наверх