Согласно канонам древнекитайской медицины, в пятках сосредоточены активные точки, отвечающие за правильное функционирование всех органов. А если пятки «нетренированные», то страдает весь организм, и как следствие, стареет каждый орган. Итак, каковы же советы по поддержанию здоровья ног, а в конечном итоге и всего тела? Давайте снова обратимся к мудрости китайских врачей.
Совет №1. Гимнастика
Необходимо е да се ходи бос, на пети, както и на вътрешната и външната страна на крака. Не е достатъчно да ходим боси само у дома. Според китайската медицина трябва да се ходи без обувки върху поляни, горски път, морски бряг, и всичко естествено (като настилка), дарено ни от Майката Природа. Това укрепва мускулите и костите на краката, подобрява кръвообращението и по този начин се обновява функционирането на вътрешните органи. Класическата гимнастика с тенис-топка, която се търкаля с крака е още един начин да подобрим здравето не само на нашите ходила, но и на цялото тяло.Совет № 2: Бей!
Начните бить ногами прямо сейчас – каждый день. Удары наносятся равномерно по подушечке под пальцами ног. Конечно, они должны быть легкими и переносимыми. Пальцами лучше не стучать. Для «отбивания» следует использовать небольшой резиновый или деревянный молоток. Если у вас под рукой нет такого молотка, подойдет и стеклянная бутылка. Постучите до тех пор, пока по телу не начнет разливаться приятное тепло. Китайская медицина определяет эту технику как одно из лучших средств. С его помощью улучшается кровообращение в ногах и во всем теле. Людям с нарушениями зрения следует дополнительно постукивать по подошве второго и третьего пальцев ног в течение 5 минут каждый день. Большинству из вас известно, что существуют области, рефлекторно связанные как с глазами, так и с остальными органами нашего тела.Совет №3: Массаж
Также хорошо регулярно массировать особую точку, которая находится на своде стопы – Юн-цюань. Искать эту точку следует прямо под пальцами ног посередине свода стопы. крака. Може да направите сух масаж, тоест, просто да натиснете точката 20 пъти без почивка (първо на единия крак, а след това и на другия). Правете масажа сутрин и вечер. Не е необходимо да се прилага допълнителна сила. Може да направите и един по-различен масаж на точката юн-цюан. Потопете краката в топла вода. Температурата на водата не бива да е повече от 38-40 градуса. Дръжте, докато водата изстине. След това натиснете точката 80 пъти без прекъсване. Завършете като направите лек масаж на цялото ходило за около 3-5 минути.Совет №4: Гуляйте
И, конечно же, главный стимулятор здоровья пяток, стоп и всего тела – длительные прогулки. Как уже упоминалось вначале, лучше всего, если вы можете погулять босиком по лесу или близлежащему парку. Не забывайте соблюдать элементарные правила безопасности во время прогулок. Источник: obozrevatel.comСвързани записи: