Съгласно каноните на древната китайска медицина, в петите са съсредоточени активни точки, които са отговорни за правилното функциониране на всички органи. И ако петите са „нетренирани“, тогава цялото тяло страда, а в резултат на това всеки орган остарява.
И така, какви са съветите за запазване здравето на
краката, и в крайна сметка на целия организъм? Нека отново се обърнем към мъдростта на китайските лекари.
Совет №1. Гимнастика
Необходимо е да се ходи бос, на пети, както и на вътрешната и външната страна на крака. Не е достатъчно да ходим боси само у дома. Според китайската медицина трябва да се ходи без обувки върху поляни, горски път, морски бряг, и всичко естествено (като настилка), дарено ни от Майката Природа. Това укрепва мускулите и
костите на краката, подобрява кръвообращението и по този начин се обновява функционирането на вътрешните органи. Класическата гимнастика с тенис-топка, която се търкаля с крака е още един начин да подобрим здравето не само на нашите ходила, но и на цялото тяло.
Совет № 2: Бей!
Начните бить ногами прямо сейчас – каждый день. Удары наносятся равномерно по подушечке под пальцами ног. Конечно, они должны быть легкими и переносимыми. Пальцами лучше не стучать. Для «отбивания» следует использовать небольшой резиновый или деревянный молоток. Если у вас под рукой нет такого молотка, подойдет и стеклянная бутылка. Постучите до тех пор, пока по телу не начнет разливаться приятное тепло. Китайская медицина определяет эту технику как одно из лучших средств. С его помощью улучшается кровообращение в ногах и во всем теле. Людям с нарушениями зрения следует дополнительно постукивать по подошве второго и третьего пальцев ног в течение 5 минут каждый день. Большинству из вас известно, что существуют области, рефлекторно связанные как с глазами, так и с остальными органами нашего тела.
Совет №3: Массаж
Также полезно регулярно массировать особую точку, расположенную на своде стоп – Юнь-цюань. Искать эту точку следует непосредственно под пальцами ног, посередине свода стопы. Можно сделать сухой массаж, то есть просто нажать на точку 20 раз без отдыха (сначала на одной ноге, а затем на другой). Делайте массаж утром и вечером. Никакой дополнительной силы применять не нужно. Вы также можете сделать другой массаж точки Юнь-цюань. Опустите ноги в теплую воду. Температура воды не должна быть более 38-40 градусов. Держите, пока вода не остынет. Затем нажмите на точку 80 раз, не останавливаясь. В завершение аккуратно массируйте всю стопу в течение 3–5 минут.
Совет №4: Гуляйте
И, конечно же, главный стимулятор здоровья пяток, стоп и всего тела – длительные прогулки. Как уже упоминалось вначале, лучше всего, если вы можете погулять босиком по лесу или близлежащему парку. Не забывайте соблюдать элементарные правила безопасности во время прогулок. Источник: obozrevatel.com
Русский 
Български 
English 
Deutsch 
Español