6 преимуществ крапивы (плюс побочные эффекты)

Крапива с древних времен была основным продуктом фитотерапии. Древние египтяне использовали крапива для лечения артрит и боли в пояснице, в то время как римские войска использовали его для согрева. Листья крапивы имеют волосоподобные структуры, которые вызывают жжение, а также вызывают зуд, покраснение и отек. После переработки в добавку, сушеную, лиофилизированную или приготовленную крапиву можно безопасно употреблять в пищу. Исследования связали крапиву с рядом потенциальных преимуществ для здоровья. Вот 6 научно обоснованных преимуществ крапивы. Листья и корень крапивы содержат широкий спектр питательных веществ, в том числе: – Витамины: витамины А, С и К, а также несколько витаминов группы В – Минералы: кальций, железо, магний, фосфор, калий и натрий – Жиры: линолевая, линоленовая, пальмитиновая, стеариновая и олеиновая кислоты – Аминокислоты : Все незаменимые аминокислоты. Полифенолы: кемпферол, кверцетин, кофейная кислота, кумарины и другие флавоноиды. Пигменты: бета-каротин, лютеин, лютеоксантин и другие каротиноиды. Кроме того, многие из этих питательных веществ действуют в организме как антиоксиданты. Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают защитить ваши клетки от повреждения свободными радикалами. Повреждения, вызванные свободными радикалами, связаны со старением, а также с рак и други вредни заболявания. Изследванията показват, че екстрактът от крапива может повысить уровень антиоксидантов в крови. Краткое содержание: Крапива содержит множество витаминов, минералов, жирных кислот, аминокислот, полифенолов и пигментов, многие из которых также действуют как антиоксиданты в организме. Воспаление — это способ вашего организма исцелиться и бороться с инфекциями. Хронический воспаление однако это может нанести существенный вред. Крапива скрывает в себе различные соединения, способные уменьшить воспаление. В исследованиях на животных и в пробирках крапива снижала уровень нескольких воспалительных гормонов, препятствуя их выработке. В исследованиях на людях применение крема от крапива или потребление продуктов из крапива по-видимому, облегчает воспалительные состояния, такие как артрит. Например, в исследовании с участием 27 человек применение крема от крапива на пострадавших от артрит области значительно уменьшили боль по сравнению с лечением плацебо. В другом исследовании прием добавки, содержащей экстракт крапива, значительно уменьшает боль в артрит. Кроме того, участники почувствовали, что благодаря этой капсуле они смогут снизить дозу противовоспалительных обезболивающих. Однако исследований недостаточно, чтобы рекомендовать крапиву в качестве противовоспалительного средства. Необходимы дополнительные исследования на людях. Краткое содержание: Крапива может помочь подавить воспаление, что, в свою очередь, может помочь при воспалительных состояниях, в том числе артрит, но необходимы дополнительные исследования. До 50% мужчин 51 года и старше имеют увеличенную предстательную железу. Увеличенную простату обычно называют доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ). Ученые не уверены, что вызывает ДГПЖ, но она может вызывать значительный дискомфорт во время мочеиспускания. Интересно, что несколько исследований показали, что крапива может помочь в лечении ДГПЖ. Исследования на животных показывают, что эта мощная трава может предотвратить превращение тестостерона в дигидротестостерон, более мощную форму тестостерона. Остановка этого преобразования может помочь уменьшить размер простаты. Исследования на людях с ДГПЖ показывают, что экстракты крапива помогают лечить кратковременные и долговременные проблемы с мочеиспусканием - без побочных эффектов. Однако неясно, насколько эффективна крапива по сравнению с традиционными методами лечения. Краткое содержание: Крапива может помочь уменьшить размер простаты и лечить симптомы увеличения предстательной железы у мужчин с ДГПЖ. Это сенная лихорадка аллергия, которая включает в себя воспаление в слизистой носа. Крапива рассматривается как многообещающее природное средство для лечения сенная лихорадка. Исследования в пробирке показывают, что экстракты из крапива может подавлять воспаление, которое может вызвать сезонную аллергию. Это включает в себя блокирование гистаминовых рецепторов и прекращение высвобождения иммунными клетками химических веществ, вызывающих симптомы. аллергия. Тем не менее, исследования на людях показали, что крапива аналогична или лишь немного лучше при лечении сенная лихорадка, чем плацебо. Хотя это растение может оказаться многообещающим природным средством от симптомов сенная лихорадканеобходимы долгосрочные исследования на людях. Краткое содержание: Крапива может уменьшить симптомы сенная лихорадка. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что оно не намного эффективнее плацебо. Необходимы дополнительные исследования влияния крапивы на сенную лихорадку. Высота Артериальное давление является серьезной проблемой для здоровья, поскольку подвергает вас риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, которые являются одними из основных причин смертности во всем мире. Жгучую крапиву традиционно используют для лечения высокой температуры. Артериальное давление. Исследования на животных и в пробирках показывают, что он может помочь снизить кровяное давление несколькими способами. С одной стороны, он может стимулировать выработку оксида азота, который действует как сосудорасширяющее средство. Сосудорасширяющие средства расслабляют мышцы кровеносных сосудов, помогая им расширяться. Кроме того, крапива содержит соединения, которые могут действовать как блокаторы кальциевых каналов, которые расслабляют сердце, уменьшая силу сокращений. Исследования на животных показали, что крапива снижает уровень артериального давления, одновременно повышая антиоксидантную защиту сердца. Однако влияние крапивы на кровяное давление у человека до сих пор неясно. Прежде чем можно будет дать рекомендации, необходимы дальнейшие исследования на людях. Краткое содержание: Крапива может помочь снизить кровяное давление, позволяя кровеносным сосудам расслабляться и уменьшая силу сердечных сокращений. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить эти эффекты.