Go Back
Чаша билков чай на нощно шкафче до сушени цветове лавандула и платнена торбичка с хмел

Валериана преди лягане

Шест билки, които традиционно помагат за по-лесно заспиване - с количествата по EMA, вечерен ритуал и важните предупреждения за шофиране, алкохол и лекарства.
Принтирай Запази
Съставки Приготвяне Бележки

Съставки
  

  • 0,3-3 г нарязан корен от валериана по EMA
  • 150 мл вряла вода

Приготвяне
 

  1. Залейте корена с вряла вода.
  2. Покрийте и оставете няколко минути.
  3. Прецедете.

Бележки

Как се пие: една чаша половин до един час преди лягане; при нужда - още една по-рано вечерта. EMA посочва, че при някои екстракти оптималният ефект се постига след 2-4 седмици непрекъснат прием.
Внимание: не шофирайте след прием; не се пие с алкохол и успокоителни лекарства.