{"id":10480,"date":"2021-01-12T12:37:27","date_gmt":"2021-01-12T10:37:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bilena.eu\/?p=10480"},"modified":"2021-01-12T12:37:27","modified_gmt":"2021-01-12T10:37:27","slug":"%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%86%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be-%d0%b5-%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%be-%d0%b2-%d0%bf%d0%b5%d1%82%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bilena.eu\/es\/%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%86%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be-%d0%b5-%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%be-%d0%b2-%d0%bf%d0%b5%d1%82%d0%b8\/","title":{"rendered":"La salud de todo el cuerpo se esconde en los talones"},"content":{"rendered":"Seg\u00fan los c\u00e1nones de la antigua medicina china, en los talones se concentran puntos activos, que son responsables del buen funcionamiento de todos los \u00f3rganos. Y si los talones "no est\u00e1n entrenados", todo el cuerpo sufre y, como resultado, todos los \u00f3rganos envejecen. Entonces, \u00bfcu\u00e1les son los consejos para mantener la salud de los pies y, en definitiva, de todo el cuerpo? Volvamos nuevamente a la sabidur\u00eda de los m\u00e9dicos chinos.\r\n\r\n \r\n

Consejo n\u00famero 1. Gimnasia<\/h4>\r\n \r\n\r\nEs necesario caminar descalzo, sobre los talones, as\u00ed como por la parte interior y exterior del pie. No basta con caminar descalzo s\u00f3lo en casa. Seg\u00fan la medicina china, uno debe caminar descalzo por prados, caminos forestales, costas y cualquier cosa natural (como el pavimento) que nos haya dado la Madre Naturaleza. Esto fortalece los m\u00fasculos y huesos de las piernas, mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y renueva as\u00ed el funcionamiento de los \u00f3rganos internos. La gimnasia cl\u00e1sica con una pelota de tenis que rueda con los pies es otra forma de mejorar la salud no solo de nuestros pies, sino de todo el cuerpo.\r\n\r\n \r\n

Consejo #2: \u00a1Golpea!<\/h4>\r\n \r\n\r\nEmpiece a ejercitarse ahora mismo, todos los d\u00edas. Los golpes se aplican uniformemente sobre la almohadilla debajo de los dedos de los pies. Eso s\u00ed, deben ser ligeros y llevaderos. Es mejor no golpear con los dedos. Para "golpear" conviene utilizar un peque\u00f1o mazo de goma o de madera. Si no tiene un martillo a mano, una botella de vidrio tambi\u00e9n funcionar\u00e1. Toque hasta que un calor agradable comience a fluir por todo el cuerpo. La medicina china define esta t\u00e9cnica como uno de los mejores medios de protecci\u00f3n. Con su ayuda, se mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en las piernas y en todo el cuerpo. Las personas con discapacidad visual tambi\u00e9n deben golpear la parte inferior del segundo y tercer dedo del pie durante 5 minutos cada d\u00eda. La mayor\u00eda de vosotros sab\u00e9is que hay zonas que est\u00e1n conectadas de forma reflexiva, tanto con los ojos como con el resto de \u00f3rganos de nuestro cuerpo.\r\n\r\n \r\n

Consejo #3: Masaje<\/h4>\r\n \r\n\r\nAdem\u00e1s, es bueno masajear regularmente el punto especial que se encuentra en el arco de los pies: Yun-quan. La b\u00fasqueda de este punto debe realizarse directamente debajo de los dedos en el medio del arco del pie. Puedes hacer un masaje en seco, es decir, basta con presionar el punto 20 veces sin descanso (primero en una pierna y luego en la otra). Realiza el masaje por la ma\u00f1ana y por la noche. No es necesario aplicar fuerza adicional. Tambi\u00e9n puedes hacer un masaje diferente en el punto Yun-quan. Remoje los pies en agua tibia. La temperatura del agua no debe superar los 38-40 grados. Mantener hasta que el agua se enfr\u00ede. Luego presione el punto 80 veces sin parar. Finaliza masajeando suavemente todo el pie durante unos 3-5 minutos.\r\n\r\n \r\n

Consejo #4: Sal a caminar<\/h4>\r\n \r\n\r\nY, por supuesto, el principal estimulador de la salud de los talones, los pies y todo el cuerpo son las largas caminatas. Como se mencion\u00f3 al principio, si puedes caminar descalzo por el bosque o un parque cercano, ser\u00eda lo mejor. No olvides observar las normas b\u00e1sicas de seguridad durante las caminatas. Fuente: obozrevatel.com","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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