{"id":10489,"date":"2021-02-22T12:52:14","date_gmt":"2021-02-22T10:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/bilena.eu\/?p=10489"},"modified":"2021-01-12T12:55:14","modified_gmt":"2021-01-12T10:55:14","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d1%82%d1%80%d1%8f%d0%b1%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%bb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bilena.eu\/de\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d1%82%d1%80%d1%8f%d0%b1%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%bb\/","title":{"rendered":"Was wir \u00fcber Selena wissen sollten und wie es unseren K\u00f6rper beeinflusst"},"content":{"rendered":"Wussten Sie, dass Selen eine Schl\u00fcsselrolle im Stoffwechsel eines Menschen spielt?\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Warum nehmen Menschen Selen?<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nSelen macht aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften auf sich aufmerksam. Antioxidantien sch\u00fctzen die Zellen vor Sch\u00e4den. Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Gesundheitszust\u00e4nde \u2013 wie HIV, Morbus Crohn und andere \u2013 mit einem niedrigen Selenspiegel zusammenh\u00e4ngen. Auch bei Menschen, die intraven\u00f6s ern\u00e4hrt werden, besteht das Risiko eines Selenmangels. \u00c4rzte empfehlen Menschen mit diesen Erkrankungen manchmal die Einnahme von Selenpr\u00e4paraten. Selen wurde auch zur Behandlung Dutzender Erkrankungen untersucht. Sie reichen von Asthma \u00fcber Arthritis bis hin zu Schuppen und Unfruchtbarkeit. Die Ergebnisse sind jedoch nicht schl\u00fcssig.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Gesundheitsvorteile:<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nSelen kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schilddr\u00fcsenproblemen, kognitivem Verfall, also Denkst\u00f6rungen, Krebs und vielem mehr vorzubeugen.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/strong>: Untersuchungen zufolge k\u00f6nnen Selenoproteine vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen sch\u00fctzen, da sie die oxidative Ver\u00e4nderung von Lipiden oder Fetten im K\u00f6rper verhindern. Dies reduziert Entz\u00fcndungen und verhindert die Blutpl\u00e4ttchenaggregation. Klinische Beweise sprechen jedoch nicht f\u00fcr die Verwendung von Selenpr\u00e4paraten f\u00fcr diesen Zweck.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Kognitiver Verfall:<\/strong> Die antioxidative Aktivit\u00e4t von Selen kann dazu beitragen, das Risiko eines kognitiven oder geistigen Verfalls mit zunehmendem Alter zu verringern. Die Erkenntnisse aus Studien sind jedoch gemischt, und Selenpr\u00e4parate werden Menschen, die einem Risiko f\u00fcr Krankheiten wie Alzheimer ausgesetzt sind, noch nicht verschrieben, obwohl sie m\u00f6glicherweise eine Rolle bei der Pr\u00e4vention spielen, was noch erforscht wird.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Erkrankungen der Schilddr\u00fcse<\/strong>: Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und dem Stoffwechsel von Schilddr\u00fcsenhormonen. Studien haben gezeigt, dass Frauen mit einem h\u00f6heren Selenspiegel weniger Schilddr\u00fcsenprobleme haben, bei M\u00e4nnern konnte dies jedoch nicht nachgewiesen werden, und andere Studien kommen zu gemischten Ergebnissen. Weitere Studien sind im Gange, um festzustellen, ob Selenpr\u00e4parate die Gesundheit der Schilddr\u00fcse unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Krabbe:<\/strong> Die Rolle von Selen bei der DNA-Reparatur und anderen Funktionen k\u00f6nnte bedeuten, dass es zur Vorbeugung von Krebs beitragen kann. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) kam 2003 zu dem Schluss: \u201eEinige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass der Konsum von Selen das Risiko einiger Krebsarten verringern kann.\u201c\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Studien zeigen, dass Selen auch helfen kann bei:<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\ndas Fortschreiten von HIV zu AIDS verhindern, das Risiko einer Fehlgeburt verringern, vor Asthma sch\u00fctzen\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Kann man Selen auf nat\u00fcrliche Weise \u00fcber die Nahrung aufnehmen?<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nDer Selengehalt von Lebensmitteln h\u00e4ngt ma\u00dfgeblich vom Standort und den unterschiedlichen Bodenverh\u00e4ltnissen ab. Zu den guten nat\u00fcrlichen Nahrungsquellen f\u00fcr Selen geh\u00f6ren: N\u00fcsse wie Paran\u00fcsse. Viele S\u00fc\u00df- und Salzwasserfische wie Thunfisch, Kabeljau sowie Rindfleisch und Gefl\u00fcgel. Getreide. Vollkornprodukte sind die beste Quelle f\u00fcr Selen.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0417\u0430\u0449\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d? \u0421\u0435\u043b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f &#8211; 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