{"id":10486,"date":"2021-02-15T08:40:30","date_gmt":"2021-02-15T06:40:30","guid":{"rendered":"https:\/\/bilena.eu\/?p=10486"},"modified":"2021-01-12T12:51:07","modified_gmt":"2021-01-12T10:51:07","slug":"6-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d0%bb%d1%8e%d1%81-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bilena.eu\/de\/6-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d0%bb%d1%8e%d1%81-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%87\/","title":{"rendered":"6 Vorteile der Brennnessel (plus Nebenwirkungen)"},"content":{"rendered":"Brennnessel ist seit der Antike ein Grundnahrungsmittel in der Kr\u00e4utermedizin. Die alten \u00c4gypter nutzten die Brennnessel zur Behandlung von Arthritis und Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich, w\u00e4hrend die r\u00f6mischen Truppen sie zum W\u00e4rmen nutzten. Brennnesselbl\u00e4tter haben haarartige Strukturen, die brennen und au\u00dferdem Juckreiz, R\u00f6tungen und Schwellungen verursachen. Sobald Brennnessel zu einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel verarbeitet, getrocknet, gefriergetrocknet oder gekocht ist, kann sie bedenkenlos verzehrt werden. Die Forschung hat Brennnesseln mit einer Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht. Hier sind 6 evidenzbasierte Vorteile von Brennnessel.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Brennnesselbl\u00e4tter und -wurzeln liefern eine Vielzahl an N\u00e4hrstoffen, darunter:<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\n\u2013 Vitamine: Vitamine A, C und K sowie mehrere B-Vitamine \u2013 Mineralien: Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium und Natrium \u2013 Fette: Linols\u00e4ure, Linolens\u00e4ure, Palmitins\u00e4ure, Stearins\u00e4ure und \u00d6ls\u00e4ure \u2013 Aminos\u00e4uren : Alle essentiellen Aminos\u00e4uren \u2013 Polyphenole: Kaempferol, Quercetin, Kaffees\u00e4ure, Cumarine und andere Flavonoide \u2013 Pigmente: Beta-Carotin, Lutein, Luteoxanthin und andere Carotinoide Dar\u00fcber hinaus wirken viele dieser N\u00e4hrstoffe als Antioxidantien in Ihrem K\u00f6rper. Antioxidantien sind Molek\u00fcle, die dazu beitragen, Ihre Zellen vor Sch\u00e4den durch freie Radikale zu sch\u00fctzen. Durch freie Radikale verursachte Sch\u00e4den stehen im Zusammenhang mit Alterung sowie Krebs und anderen sch\u00e4dlichen Krankheiten. Untersuchungen zeigen, dass Brennnesselextrakt den Antioxidantienspiegel im Blut erh\u00f6hen kann.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Zusammenfassung<\/strong><strong>:<\/strong> Brennnesseln enthalten eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien, Fetts\u00e4uren, Aminos\u00e4uren, Polyphenolen und Pigmenten \u2013 viele davon wirken auch als Antioxidantien in Ihrem K\u00f6rper. Eine Entz\u00fcndung ist die Art und Weise Ihres K\u00f6rpers, sich selbst zu heilen und Infektionen zu bek\u00e4mpfen. Eine chronische Entz\u00fcndung kann jedoch erhebliche Sch\u00e4den verursachen. Brennnessel enth\u00e4lt verschiedene Verbindungen, die Entz\u00fcndungen lindern k\u00f6nnen. In Tier- und Reagenzglasstudien reduzierte Brennnessel den Spiegel mehrerer Entz\u00fcndungshormone, indem sie deren Produktion st\u00f6rte. In Humanstudien scheint die Anwendung von Brennnesselcreme oder der Verzehr von Brennnesselprodukten entz\u00fcndliche Erkrankungen wie Arthritis zu lindern. Beispielsweise reduzierte in einer Studie mit 27 Personen die Anwendung von Brennnesselcreme auf arthritischen Bereichen die Schmerzen im Vergleich zu einer Placebo-Behandlung deutlich. In einer anderen Studie reduzierte die Einnahme eines Nahrungserg\u00e4nzungsmittels mit Brennnesselextrakt die Arthritisschmerzen deutlich. Dar\u00fcber hinaus hatten die Teilnehmer das Gef\u00fchl, dass sie durch diese Kapsel ihre Dosis an entz\u00fcndungshemmenden Schmerzmitteln reduzieren k\u00f6nnten. Es gibt jedoch nicht gen\u00fcgend Forschungsergebnisse, um Brennnessel als entz\u00fcndungshemmende Behandlung zu empfehlen. Weitere Humanstudien sind erforderlich.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Zusammenfassung<\/strong>: Brennnessel kann helfen, Entz\u00fcndungen zu unterdr\u00fccken, was wiederum entz\u00fcndliche Erkrankungen, einschlie\u00dflich Arthritis, lindern kann, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Bis zu 50% der M\u00e4nner ab 51 Jahren haben eine vergr\u00f6\u00dferte Prostata. Eine vergr\u00f6\u00dferte Prostata wird allgemein als benigne Prostatahyperplasie (BPH) bezeichnet. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, was BPH verursacht, aber es kann zu erheblichen Beschwerden beim Wasserlassen f\u00fchren. Interessanterweise haben mehrere Studien gezeigt, dass Brennnessel bei der Behandlung von BPH helfen kann. Tierstudien zeigen, dass dieses wirksame Kraut die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron, eine wirksamere Form von Testosteron, verhindern kann. Das Stoppen dieser Umwandlung kann dazu beitragen, die Gr\u00f6\u00dfe der Prostata zu verringern. Studien an Menschen mit BPH haben gezeigt, dass Brennnesselextrakte bei der Behandlung kurz- und langfristiger Probleme beim Wasserlassen helfen \u2013 ohne Nebenwirkungen. Es ist jedoch nicht klar, wie wirksam Brennnessel im Vergleich zu herk\u00f6mmlichen Behandlungen ist.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Zusammenfassung<\/strong>: Brennnessel kann helfen, die Gr\u00f6\u00dfe der Prostata zu reduzieren und die Symptome einer vergr\u00f6\u00dferten Prostata bei M\u00e4nnern mit BPH zu behandeln. Heuschnupfen ist eine Allergie, bei der es zu einer Entz\u00fcndung der Nasenschleimhaut kommt. Brennnessel gilt als vielversprechendes nat\u00fcrliches Heilmittel gegen Heuschnupfen. Reagenzglasstudien zeigen, dass Brennnesselextrakte Entz\u00fcndungen hemmen k\u00f6nnen, die saisonale Allergien ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Dabei werden Histaminrezeptoren blockiert und Immunzellen daran gehindert, Chemikalien freizusetzen, die Allergiesymptome verursachen. Studien am Menschen haben jedoch gezeigt, dass Brennnessel bei der Behandlung von Heuschnupfen gleichwertig oder nur geringf\u00fcgig besser ist als ein Placebo. Obwohl sich diese Pflanze als vielversprechendes nat\u00fcrliches Heilmittel gegen Heuschnupfensymptome erweisen k\u00f6nnte, sind l\u00e4ngerfristige Studien am Menschen erforderlich.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Zusammenfassung<\/strong>: Brennnessel kann die Symptome von Heuschnupfen lindern. Dennoch deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass es m\u00f6glicherweise nicht viel wirksamer ist als ein Placebo. Zu den Auswirkungen von Brennnessel auf Heuschnupfen sind weitere Untersuchungen erforderlich. Hoher Blutdruck ist ein ernstes Gesundheitsproblem, da er das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganf\u00e4llen birgt, die weltweit zu den h\u00e4ufigsten Todesursachen z\u00e4hlen. Brennnessel wird traditionell zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt. Tier- und Reagenzglasstudien zeigen, dass es auf verschiedene Weise zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Einerseits kann es die Produktion von Stickstoffmonoxid anregen, das als Vasodilatator wirkt. Vasodilatatoren entspannen die Muskeln der Blutgef\u00e4\u00dfe und helfen ihnen, sich zu erweitern. Dar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt Brennnessel Verbindungen, die als Kalziumkanalblocker wirken k\u00f6nnen, die Ihr Herz entspannen und die Kontraktionskraft verringern. In Tierversuchen konnte gezeigt werden, dass Brennnessel den Blutdruck senkt und gleichzeitig die antioxidative Abwehr des Herzens st\u00e4rkt. Allerdings sind die Auswirkungen der Brennnessel auf den Blutdruck beim Menschen noch unklar. Bevor Empfehlungen abgegeben werden k\u00f6nnen, sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Zusammenfassung<\/strong>: Brennnessel kann helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie die Blutgef\u00e4\u00dfe entspannt und die Kraft der Herzkontraktionen verringert. Dennoch sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, um diese Effekte zu best\u00e4tigen.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0431\u0438\u043b\u043a\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0414\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u0438\u043f\u0442\u044f\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e 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