{"id":10480,"date":"2021-01-12T12:37:27","date_gmt":"2021-01-12T10:37:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bilena.eu\/?p=10480"},"modified":"2021-01-12T12:37:27","modified_gmt":"2021-01-12T10:37:27","slug":"%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%86%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be-%d0%b5-%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%be-%d0%b2-%d0%bf%d0%b5%d1%82%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bilena.eu\/de\/%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%86%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be-%d0%b5-%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%be-%d0%b2-%d0%bf%d0%b5%d1%82%d0%b8\/","title":{"rendered":"Die Gesundheit des ganzen K\u00f6rpers verbirgt sich in den Abs\u00e4tzen"},"content":{"rendered":"Nach den Regeln der alten chinesischen Medizin sind in den Fersen aktive Punkte konzentriert, die f\u00fcr das reibungslose Funktionieren aller Organe verantwortlich sind. Und wenn die Fersen \u201euntrainiert\u201c sind, dann leidet der ganze K\u00f6rper und dadurch altert jedes Organ. Welche Tipps gibt es also, um die Gesundheit der F\u00fc\u00dfe und letztendlich des gesamten K\u00f6rpers zu erhalten? Wenden wir uns noch einmal der Weisheit chinesischer \u00c4rzte zu.\r\n\r\n \r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tipp Nr. 1. Gymnastik<\/h4>\r\n \r\n\r\nEs ist notwendig, barfu\u00df, auf den Fersen sowie auf der Innen- und Au\u00dfenseite des Fu\u00dfes zu gehen. Es reicht nicht aus, nur zu Hause barfu\u00df zu laufen. Laut chinesischer Medizin sollte man auf Wiesen, Waldwegen, K\u00fcsten und allem, was uns von Mutter Natur geschenkt wird (z. B. Gehwegen), barfu\u00df gehen. Dadurch werden die Muskeln und Knochen der Beine gest\u00e4rkt, die Durchblutung verbessert und so die Funktion der inneren Organe erneuert. Klassische Gymnastik mit einem mit den F\u00fc\u00dfen rollenden Tennisball ist eine weitere M\u00f6glichkeit, nicht nur die Gesundheit unserer F\u00fc\u00dfe, sondern des gesamten K\u00f6rpers zu verbessern.\r\n\r\n \r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tipp Nr. 2: Zuschlagen!<\/h4>\r\n \r\n\r\nFangen Sie jetzt an, Ihre F\u00fc\u00dfe zu schlagen \u2013 jeden Tag. Die Schl\u00e4ge werden gleichm\u00e4\u00dfig auf das Kissen unter den Zehen ausge\u00fcbt. Nat\u00fcrlich sollten sie leicht und ertr\u00e4glich sein. Es ist besser, nicht mit den Fingern zu klopfen. F\u00fcr das \u201eSchlagen\u201c sollten Sie einen kleinen Gummi- oder Holzhammer verwenden. Wenn Sie keinen solchen Hammer zur Hand haben, reicht auch eine Glasflasche. Klopfen Sie, bis eine angenehme W\u00e4rme durch den K\u00f6rper zu str\u00f6men beginnt. Die chinesische Medizin definiert diese Technik als eine der besten Schutzma\u00dfnahmen. Mit seiner Hilfe wird die Durchblutung der Beine und des gesamten K\u00f6rpers verbessert. Sehbehinderte Personen sollten zus\u00e4tzlich jeden Tag f\u00fcnf Minuten lang auf die Unterseite des zweiten und dritten Zehs klopfen. Die meisten von Ihnen wissen, dass es Bereiche gibt, die reflexartig miteinander verbunden sind, sowohl mit den Augen als auch mit den \u00fcbrigen Organen unseres K\u00f6rpers.\r\n\r\n \r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tipp Nr. 3: Massieren<\/h4>\r\n \r\n\r\nAu\u00dferdem ist es gut, den speziellen Punkt, der sich am Fu\u00dfgew\u00f6lbe befindet \u2013 Yun-quan \u2013 regelm\u00e4\u00dfig zu massieren. Die Suche nach diesem Punkt sollte direkt unter den Zehen in der Mitte des Fu\u00dfgew\u00f6lbes erfolgen. Sie k\u00f6nnen eine Trockenmassage durchf\u00fchren, d. h. einfach 20 Mal ohne Pause auf den Punkt dr\u00fccken (zuerst auf einem Bein, dann auf dem anderen). F\u00fchren Sie die Massage morgens und abends durch. Es muss keine zus\u00e4tzliche Kraft aufgewendet werden. Sie k\u00f6nnen auch eine andere Massage am Yun-Quan-Punkt durchf\u00fchren. F\u00fc\u00dfe in warmem Wasser einweichen. Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als 38-40 Grad betragen. Bewahren Sie es auf, bis das Wasser abgek\u00fchlt ist. Dr\u00fccken Sie dann 80 Mal ohne Unterbrechung auf den Punkt. Zum Abschluss massieren Sie den gesamten Fu\u00df etwa 3\u20135 Minuten lang sanft.\r\n\r\n \r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tipp Nr. 4: Machen Sie Spazierg\u00e4nge<\/h4>\r\n \r\n\r\nUnd nat\u00fcrlich sind lange Spazierg\u00e4nge der wichtigste Stimulator f\u00fcr die Gesundheit der Fersen, F\u00fc\u00dfe und des gesamten K\u00f6rpers. Wie eingangs erw\u00e4hnt, w\u00e4re es am besten, wenn man barfu\u00df im Wald oder in einem nahegelegenen Park laufen kann. Vergessen Sie nicht, bei den Spazierg\u00e4ngen die grundlegenden Sicherheitsregeln zu beachten. Quelle: obozrevatel.com","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u044a\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u0430\u043d\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438. \u0418 \u0430\u043a\u043e \u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u201e\u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438&#8220;, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430, \u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c? 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